ווי צו דזשערמאַנייט די ווייץ?

גוט באקאנט און זייער פאָלקס לעצטנס ינדזשויד ווייץ גערמע. פילע זענען זארגן וועגן ווי צו דזשערמאַנייט די ווייץ ווייַל פון זייַן היילונג מאַכט איז זייער הויך, און זייַן נוטרישאַנאַל פּראָפּערטיעס, עס קענען זיין קאַמפּערד מיט פלייש, וועדזשטאַבאַלז, פרוכט, ניסלעך. עס איז אַ ינדיספּענסאַבאַל שפּייַכלער פון יקערדיק וויטאַמינס, אַמינאָ אַסאַדז, ענזימעס, שפּור עלעמענטן. זיי זענען לייכט אַבזאָרבד דורך די מענטשלעך גוף, זענען אַקטיוולי ינוואַלווד אין די נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם און פּאַמעלעך אַראָפּ צו פרי יידזשינג. פילע סייאַנטיס האָבן זייער פאָרשונג פּרוווד אַז ווייץ ספּראַוץ פאַרמאָגן אַנטיטאָקסיק, אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטי-קאַרסאַנאָודזשעניק פּראָפּערטיעס, וואָס העלפן צו שטארקן די ווייטאַלאַטי פון די גוף און פאַרגרעסערן זייַן ימיונאַטי.

אַזוי, ווי צו דזשערמאַנייט די ווייץ? ערשטער איר דאַרפֿן צו נעמען אַ האַנדפול פון קערל און שטעלן זיי אין אַ קווארט סלוי. איר דעמאָלט דאַרפֿן צו גיסן העלפט אַ ליטער פון וואַסער, כיטיד צו אַכציק דיגריז, און לאָזן פֿאַר אַ ביסל שעה. דעם קאַנטריביוץ צו די אַווייקאַנינג פון זאמען. נאָך דעם עס איז נייטיק צו גיסן וואַסער שווענקען קערל און טייטלי נאָענט די עפן גאָז באַנקס. גערמינאַטיאָן טאַץ זאָל זיין אָנגעפילט מיט וואַסער צו אַ הייך פון צוויי סענטימעטער. באַנק מיט גריינז איז שטעלן צו איין זייַט אַזוי אַז איר דנאָ איז געווען צוויי סענטימעטער העכער ווי די מויל פון וואָס איז פֿאַרמאַכט מיט גאָז. אזוי, גאָז, רירנדיק די וואַסער וועט זיין געהאלטן פייַכט, וואָס וועט דינען ווי דער אָפּטימאַל טנאָים פֿאַר די דזשערמאַניישאַן פון זאמען. יראַגייט זיי דאַרפֿן צוויי מאָל אַ טאָג, מאָרגן און אָוונט, און אין דעם פאַל דאַווקע האָבן צו שווענקען די גאָז.

יענע וואס טאָן ניט וויסן ווי צו דזשערמאַנייט די ווייץ, עס מוזן זיין האט געזאגט אַז דער אויסזען פון כווייטיש רוץ פון קערל דארף צו יבעררוק אין די צוגעגרייט קאַנטיינער פֿאַר דזשערמאַניישאַן, אין דער זעלביקער צייַט דיסטריביוטינג זיי יוואַנלי איבער די ייבערפלאַך פון די ייגל, וואָס איז אַ פאַרטרעטער פֿאַר באָדן אין דעם סיטואַציע. שפּעטער אין די וואָך, יעדער טאָג, מאָרגן און אָוונט, עס איז נייטיק צו וואַשן די קאַנטיינער צו באַזייַטיקן דעם זאָמען פֿון לעבן פּראָדוקטן. צו ופהיטן די ריטשנאַס פון גרין שוץ זיי זאָל זיין ספּרייד. פֿאַר אַ וואָך אין נאָרמאַל ליכט באדינגונגען און מיינטיינינג די required טעמפּעראַטור קענען וואַקסן טעגלעך דאָזע פון דעם געוויקס.

פֿאַר די קאַנוויניאַנס פון דזשערמאַניישאַן וואָלט זיין בעסטער צו מעלדונג עטלעכע באַזונדער אָרט, זינט די קאַנסטאַנסי פון די סוויווע plays אַ זייער וויכטיק ראָלע. עס זענען עטלעכע באַקוועם וועגן אין וועלכע צו דזשערמאַנייט ווייץ אָן פיל כאַסאַל. דאס וועט העלפן טאַץ און פיטאָ-דריקן, איר קענען אויך נוצן באַגס וואָס זענען געניצט פֿאַר מאכן ייַז קיובז. עס איז אנגעוויזן אַז אין איינער קוביק פאַרפרוירן זאַפט קאַנטיינד סידלינגז טעגלעך קורס פֿאַר מענטשן.

נאָך מער ווי פופציק יאר צוריק, עס האט שוין פּראָווען אַ באַטייַטיק השפּעה פון ווייץ סידלינגז פון די הויט, האָר, ניילז, נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם. און זיי אויך האָבן אַ פּראַטעקטיוו פֿונקציע קעגן ראַק, אַקטיוולי השפּעה דער אָפּזוך פון פּאַטיענץ צאָרעס פון טובערקולאָסיס און פילע אנדערע חולאתן. דעריבער, נאָך ריוויוינג אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס פון דעם מקור פון געזונט, פון קורס, אַן אַפֿילו גרעסער נומער פון מענטשן אינטערעסירט אין די וועג דזשערמאַנייטיד ווייץ.

דורך די אויבן, עס זאָל זיין מוסיף אַז די צופרידן פון וויטאַמינס און מינעראַלס, ווייץ ספּראַוץ זענען וואַליוד מער ווי אנדערע פּראָדוקטן. פּראָטעין, למשל, זיי אַנטהאַלטן אַרויף צו צוואַנציק פינף פּראָצענט. פלייש און פיש טראָגן אויף דעם גראדן. ניט קיין צווייפל ספּראַוץ זענען געהאלטן אַ ויסגעצייכנט פּראָדוקט פֿאַר די רענאַוויישאַן פון גוף סעלז.

די זאַפט פון סידלינגז באדינט ווי שוץ קעגן קאַריעס. מויל שווענקען פליסיק זייער ענכאַנסיז דעם גומע מיט פּעריאָדאָנטיטיס, ילימאַנייץ פאַרשידן ינפלאַממאַטיאָנס פון די מויל קאַוואַטי. עס אויך העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, בלוט חולאתן האָבן אַ positive פּראַל.

זייער עפעקטיוו הידראַטינג מאַסקע פֿון די זאַפט פון די פּנים, האַלדז, געווער.

צו רשימה אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס פון ווייץ סידלינגז קענען זיין Infinite.

יענע וואס ווילן צו זייַן פֿיזיש ריזיליאַנט און קעסיידער האָבן אַ גוט געפיל, איך מוזן זאָגן אַז ספּראַוט ווייץ קנאַקן. גענוג צו האָבן דעם גרויס פאַרלאַנג, און דעריבער אַלץ וועט ניט צווייפל מצליח זיין.