ווי צו אָטעמען בייַ געבורט?

ווי צו אָטעמען בייַ געבורט? דעם קשיא באַדערז די מערהייַט פון מאָדערן נשים אַווייטינג די געבורט פון די לאַנג-אַווייטאַד בעיבי. גוט דעם טעכניק טריינינג דורך יקספּיריאַנסט שטעקן פון שולן פֿאַר צוקונפֿט עלטערן. זיי וועלן זאָגן און ווייַזן איר ווי צו אָטעמען בעשאַס קימפּעט, וואָס וועט זייער פאַסיליטאַטע דעם פּראָצעס און צו פאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. קיין אַניסטיזשאַ האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די פעטוס, וויסן ספּעציעל ברידינג טעקניקס קענען זיין אַוווידיד בעסאַכאַקל אָדער צו מינאַמייז די נוצן פון דרוגס.

יעדער בינע פון אַרבעט, סטאַרטינג מיט די אַרבעט און סאָף די יקספּאַלשאַן פון די פעטוס, זאָל זיין באגלייט דורך אַ זיכער מין פון ברידינג.

מיט אָפט סקערמישיז און ניט שטאַרק, וואָס ברענגען מינערווערטיק ומבאַקוועמקייַט, איר מוזן דזשענטלי ייַנאָטעמען די לופט דורך דיין נאָז און סלאָולי ויסאָטעמען דורך זיין מויל. אין צייטן פון שלום, און עס קענען זיין געטאן אין די געוויינטלעך וועג.

ווי איר געווינען דיפּער קאַנטראַקשאַנז האָבן ווערן ברעטס. אין דער זעלביקער צייַט מיר מוזן פּרובירן ווי פיל ווי מעגלעך צו אָפּרוען די פּערינעום, נידעריקער צוריק און בויך.

אויב עס איז שווער נאַסאַל ברידינג (אין די פאַל פון מיוקאָוסאַל ידימאַ אָדער רהיניטיס) קענען צולייגן די טעכניק פון "הונט-ווי". עס איז אָפט, טיף "סוואַלאָוינג" די לופט, די שפּיץ פון די צונג זאָל זיין ליגן לעבן דער אויבערשטער דענטאַל אַלוועאָלי.

עטלעכע ווייבער זענען גרינגער צו זינגען קיין וואַולז אין די מייליי צייַט ( "ד", "איך", "E", "י", "אַ", אאז"ו ו) אָדער ציען די קאַנסאַנאַנט "עם" (אין דעם פאַל, דער געזונט עס זאָל זיין דירעקטעד אַרוף אַזוי אַז עס איז אַ קליין ווייבריישאַן אין די נאָז, ווייַל עס איז זייער נוציק צו אָפּרוען און אַנטלויפן פון ווייטיק).

יקספּעקטאַנט מוטער מוזן וויסן ניט בלויז ווי צו אָטעמען בעשאַס קימפּעט, אָבער אויך אַ פּאָזיציע פון דעם גוף אויסגעקליבן, אין סדר צו מאַקסאַמייז פאָקוס און באַפרייַען זייער צושטאַנד. עס זענען עטלעכע אָפּציעס:

- לעגס פאַרשפּרייטן באַזונדער, לינינג אויף אַ טיש, אַ בעט, אַ פֿענצטער סיל, אאז"ו ו.;

- צו קניען אַראָפּ אויף זיין עלבאָוז;

- ערלויבט צו סקוואַט, לינינג קעגן די וואַנט;

- שאָקלען היפּס פון זייַט צו זייַט אין אַ שטייענדיק שטעלע (אַזוי גערופֿן "דזשאַנעריק טאַנצן"). דאס וועט העלפן אָפּרוען דער נידעריקער צוריק.

די ווייַטער שריט איז פּושינג. זיי זענען רעמאַניסאַנט פון די פאַרלאַנג "אין די גרויס" צו גיין צו די קלאָזעט. אין דעם פונט, איר מוזן נוצן די דיאַפראַגמאַטיק (אַבדאָמינאַל) ברידינג. טאן דעם עס איז רעקאַמענדיד אין די פיר אַקאַונץ. ביי 1,2,3 - פירן אויס די טעכניק פון "הונט-ווי", 4 - פּראָדוצירן אַ שטאַרק טיף אָטעם (אויב טריינג צו פאַרלעשן די פלאַם).

אויב שטייַגן לערנען צו אָטעמען ריכטיק, איינער קענען קאָנטראָלירן זיין פאַרלאַנג טייטער צו די פונט, איז נישט גאָר גילוי די סערוויקס.

ווען דער דאָקטער לעסאָף ערלויבט צו מאַכן אַ מי, עס איז נייטיק צו גיינ ווייַטער ווי גייט: מאַכן אַ גלאַט אָטעם בעשאַס Attempts, דעמאָלט האַלטן דיין אָטעם, לאָוערד זייַן גאָמבע אַראָפּ און פאַרשטייַפן, סימיאַלייטינג דער אַקט פון דעפעקאַטיאָן. אויב איר וויסן ווי צו אָטעמען בעשאַס קימפּעט, בעשאַס אַ קאַמף, איר קענען מאַכן אַפֿילו אַ ביסל Attempts. אין דעם פאַל עס איז מעגלעך צו האָבן אַ בעיבי פֿאַר צוויי אָדער דרייַ Attempts.

עס איז וויכטיק צו הערן Carefully אַקושערקע. ווען די בעיבי 'ס קאָפּ אויס, איר זענט געבעטן נישט צו שטופּן. צו אַנטלויפן, איר מוזן נעמען ווידער צו אָטעמען "ווי אַ הונט". גיי די גיידליינז קענען פאַרמייַדן ווייטיקדיק ברייקס.

די לעצטע בינע איז די געבורט פון די פּלאַסענטאַ (די אַזוי גערופֿן "קינד אַוועקזעצן"). צו פאַרגיכערן דעם פּראָצעס און צו רעדוצירן די ווייטיק עס איז רעקאַמענדיד צו הוסט לייטלי.

געוואוסט ווי צו אָטעמען בעשאַס קימפּעט, קענען פאַסיליטאַטע די אויסזען פון אַ בייבי אין דער וועלט. די הויפּט זאַך - טאָן ניט לאָזן זיך צו וויינען, אַפֿילו אויב עס איז זייער ווייטיקדיק, ווייַל אין די מאָומאַנץ די קינד איז נישט באקומען זויערשטאָף. טראַכטן וועגן דיין קינד, ווייַל אין דעם פּעריאָד, עס איז פיל האַרדער ווי איר.