ווי מענטש טוט ניט שלאָפן 8 טעג, און וואָס איז געפערלעך

דער מענטש אונטער צו די געזעצן פון נאַטור, אַזוי עס האט צו עסן, טרינקען, אָפּרוען. שלאָפן - דעם איז דער יום טוּב וואָס וועט לאָזן דעם גוף צו געשווינד ומקערן מאַכט, פּראָצעס און געזונט מיינטיינד אויף די ערעוו פון די ריזאַלטינג אינפֿאָרמאַציע, פֿאַרבעסערן די ימיון סיסטעם.

עס איז נאָוטווערדי אַז די שלאָפן צייַט פֿאַר יעדער מענטש ינדיווידזשואַלי. איינער איז גענוג פֿאַר 6-8 שעה, בשעת אנדערע קענען נישט שלאָפן און 10. אבער עס אויך דעפּענדס אויף די עלטער און די סטיל, און די צייַט פון יאָר. אין נאך, די טיף פול פון שלאָפן איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן עטלעכע באדינגונגען: צו שאַפֿן אַ רויק און רילאַקסט אַטמאָספער, די שטיל, קויפן אַ גוט קוואַליטעט מאַטראַס (אַזאַ ווי "דאָרמעאָ", "אַסקאָנאַ", "יקעאַ", "וועלאַם" אָדער "ווענעטאַ"), ניגן אין צו אַ positive .

רופן נאַטור

דאך, עס זענען שטענדיק מענטשן וואס ווילן צו אַרויסרופן די נאַטירלעך סדר פון זאכן. זיי זענען אינטערעסירט אין ווי אַ מענטש טוט ניט שלאָפן 8 טעג, גיין צו דעם מאַטערן, און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, עס איז מאל מעגלעך. אין די פאַרגאַנגענהייַט, די פיייקייַט צו שלאָפן פיר, אָדער אַפֿילו ווייניקער, פילע שעה זענען באַרימט פּערסאָנאַליטיעס, וואָס זענען זייער מצליח אין לעבן. די אַרייַננעמען געי יולי קיסר, לעאָנאַרדאָ דאַ ווינטשי, בנימין Franklin, נאַפּאָלעאָן באָנאַפּאַרט, טאמעס Jefferson, טאמעס עדיסאָן, ניקאָלאַ טעסלאַ, ווינסטאָן טשערטשיל, סאַלוואַדאָר דאַלי, מאַרגאַרעט טאַטשער. זיי זענען גלייַך און קאָנטעמפּאָראַריעס וואס ווילן צו וויסן ווי אַ מענטש טוט ניט שלאָפן פֿאַר 8 טעג.

פאַרבאָרגן דיינדזשערז

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די רידזשעקשאַן פון שלאָפן אָדער אַ גענוג נומער פון שעה פון מנוחה איז זייער געפערלעך. אויב דזשיניאַסיז, וואָס מיר דערמאנט פריער, עס אויסגעדרייט זיך (טאָמער די סיבה איז דזשאַנעטיקס אָדער סוד וויסן), פֿאַר די דורכשניטלעך מענטש שלאָפן דעפּראַוויישאַן קענען רעזולטאַט אין אַ פּראָבלעם. דעריבער, איידער איר לערנען ווי נישט צו שלאָפן 8 טעג, ביטע באַטראַכטן די ווייַטערדיק:

• נאָך ספּענדינג צוויי אָדער דרייַ טעג אָן שלאָפן, דער מענטש לאָסעס די אָריענטירונג אין פּלאַץ און צייַט, עס איז געטינג ערגער קאָואָרדאַניישאַן, זעאונג, אַטענטיוונאַס, ענדערונגען אין די גוף כאָרמאָונז.
• נאָך פיר אָדער פינף אָנ שלאָף טעג אין דעם גוף פון דער נערוו סעלז זענען חרובֿ, די מענטש איז יראַטייטאַד פֿאַר קיין סיבה, ראַוועס און זעט כאַלוסאַניישאַנז.
• ווייל אויסגעגעבן אָן שלאָפן 6-8 טעג, אַ מענטש איז צאָרעס זיקאָרן לאַפּסיז, ציטערניש אין די לימז, עס סלאָוז אַראָפּ.
• מער ווי עלף טעג פון וואַקעפולנעסס - אַ וועלט רעקאָרד באַשטימט דורך זיבעצן יונג מענטשן אין 1965. אָבער דורך דעם סוף פון דער עקספּערימענט דער באָכער געקוקט ווי די לעבעדיק טויט: ער קען נישט מאַך, טראַכטן, זאָגן אָדער טאָן עפּעס. נאָך די רעקאָרד אַר גאַרדנער האָט זיך געלייגט פערצן שעה, דעמאָלט אַווייקאַנד דורך צוויי שעה און ווידער פּלאַנדזשד אין די דרעמלען פֿאַר אַכט שעה.

ווי מענטש טוט ניט שלאָפן 8 טעג?

אויב איר שטעלן זיך אַ גלאבאלע ציל, אָדער צו בלייַבן וואך איז זייער וויכטיק, דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט.

ניט צו שלאָפן אויף די אַרבעט, איר קענען געוועט מיט חברים, אַקטיוולי מאַסאַזשינג די פּנים און טעמפּלעס, די געגנט הינטער די אויערן, סנאַפּינג זאמען (סייַדן פּראָוכיבאַטאַד דורך די טשיף קאָמפּליאַנסע Officer).

דו זאלסט נישט פאַלן שלאָפנדיק בייַ די ראָד צו העלפן אַ יונגערמאַן טראַוולער, און רעדן מיט אים, אַ עלעקטראָניש סיגנאַלינג מיטל אַז איז וואָרן אויף די אויער, עסן ניסלעך אָדער זאמען. דו זאלסט נישט באַקומען געטראגן אַוועק קאַווע אין הויך דאָסעס, וואָס זאל פאַרגרעסערן דראַוזינאַס. עס איז בעסער צו נעמען אַ דרעמל אויף די סיידליינז פון 1/4 פון אַ שעה.

אויב איר זענט נאָך אינטערעסירט אין ווי אַ מענטש טוט ניט שלאָפן 8 טעג, עס איז מעגלעך צו טרינקען ענערגיע טרינקען, אַ קאָקטייל פון "קאָקאַ-קאָלאַ" און סוקסיניק זויער. און, איר קענען עסן עפּעס געווירציק (זענעפט, וואַסאַבי, הייס פעפער) און שאָקאָלאַד, מאַרשמעלאָוז. פּאַסיק פֿאַר דעם צוועק וויטאַמינס ל-קאַרניטינע, ד-ריבאָסע, C, ב 6, פאָליק זויער, ווי געזונט ווי דרוגס אַזאַ ווי "פענאָטראָפּיל" "עלעוטהעראָקאָקקוס" "דאָפּפּעלגערץ".

רעטעניש קונץ

צווישן תלמידים און סטודענטן זענען דער הויפּט פאָלקס פּאַזאַלז קונץ אַז העלפּס צו באַן די טראכטן אַרויס די קאַסטן. פּרובירן עס און איר טרעפן ווי אַ מענטש טוט ניט שלאָפן פֿאַר 8 טעג. רעטעניש Offers די ווייַטערדיק ענטפֿערן: שלאָפן בייַ נאַכט, נישט אין די דייטיים. ונעקספּעקטעדלי? אבער די וועג עס זאָל זיין.