ווו רובֿ אַנטהאַלטן וויטאַמין C? וויטאַמין C: טעגלעך טעמפּאָ. וויטאַמין C: ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן

פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די מענטשלעך גוף דאַרף וויטאַמינס, מינעראַלס און אנדערע נוציק קאַמפּאָונאַנץ. וויטאַמינס א, ב, C, ד ווירקן אַלע סיסטעמס און אָרגאַנס. זייער דעפיסיענסי ז פון די קרענק, אָבער, ווי אַ רעשט. יעדער וויטאַמין האט אַ טעגלעך טעמפּאָ. מקור פון וויטאַמינס זאל זיין דרוגס וואָס זענען סאָלד אין פאַרמאַסיעס, אָבער עס ס בעסער צו באַקומען זיי פון נאַטור, וואָס איז, פון די עסנוואַרג.

וויטאַמין C

איינער פון די מערסט נייטיק און וויכטיק וויטאַמינס פֿאַר מענטשלעך געזונט איז וויטאַמין C, וואָס איז באקאנט אויך באקאנט ווי אַסקאָרביק זויער, "אַסקאָרבינקאַ". די מעדיצין מיט דער זעלביקער נאָמען קענען זיין געפֿונען אין קיין אַפּטייק, אָבער איר קענען מאַכן אַרויף זייַן ריזערווז ניצן Fruits, וועדזשטאַבאַלז און אנדערע עסנוואַרג פּראָדוקטן.

וויטאַמין C - איז אַ אָרגאַניק מאַטעריע, אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון מענטש געזונט עסנוואַרג. עס האט די פיייקייַט צו ווירקן כּמעט אַלע די וויטאַל פֿעיִקייטן פון דעם גוף. בעשאַס דער ערשטער צוויי חדשים פון לעבן, דער מענטש גוף סינטהעסיזעס וויטאַמין C אַליין. אַסקאָרביק זויער סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און פיגהץ ווירוסעס און באַקטיריאַ, עס העלפּס פאַרמייַדן אַלע סאָרץ פון חולאתן, פּראַלאָנגז יאָוטהפולנעסס פון דעם גוף, און אַז ס 'נישט די גאנצע רשימה פון איר אַקשאַנז.

די ווירקונג פון וויטאַמין C אין דעם גוף

וויטאַמין C (אַסקאָרביק זויער) האט אַ ברייט ספּעקטרום פון קאַמף אויף דער אָרגאַניזם. עס ינקריסאַז די ימיונאַטי, איז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון אַנטיבאָדיעס און אין די נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ, פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, צו פאַרגרעסערן גלייקאַדזשין ריזערווז אין די לעבער. אַסקאָרביק זויער פּראַמאָוץ אָפט גיכקייַט בלוט שטראָם און האַרץ קורס, נידעריקער בלוט דרוק, יקספּאַנשאַן פון קאַפּאַלעריז און אַרטעריאָלעס.

וויטאַמין C איז ינוואַלווד אין אַ גרויס נומער פון בייאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז. אזוי, עס איז משפּיע די סינטעז פון קאַלאַגאַן - אַ פּראָטעין צו פֿאָרמירן קאַנעקטיוו געוועב, וואָס סעמענץ די ינטערסעללולאַר פּלאַץ. דער הויפּט פֿונקציע פון קאַלאַגאַן אַרייַננעמען פּערטעקטינג בלוט כלים, אָרגאַנס, מאַסאַלז, דזשוינץ, ביינער, הויט פאָרמירונג, ביין, ליגאַמאַנט, צאָן. עס אקטן ווי אַ פּראַטעקטיוו שלאַבאַן קעגן ינפעקציע, קרענק, פּראַמאָוץ היילונג פון קאָנטוסיאָנס, פראַקטורעס, ווונדז.

די ימיון סיסטעם איז זייער וויכטיק: C-וויטאַמין, ווי עס שטיצט די פּראָדוקציע פון ווייַס בלוט סעלז און אַנטיבאָדיעס. עס אויך פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון ינטערפעראָן (אַ מאַטעריע מיט אַנטי-ראַק און אַנטיוויראַל טעטיקייט). וויטאַמין C, דאַנק צו זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, פּראַטעקץ קעגן די נעגאַטיוו ווירקונג פון אַקסידאַנץ העלפן פאַרמייַדן די סימפּטאָמס פון יידזשינג, האַרץ קרענק און ראַק. אין דערצו, אַסקאָרביק זויער האט אַ positive ווירקונג אויף די פונקטיאָנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער, נערוועז, ענדאָוקריין און אנדערע סיסטעמען.

וויטאַמין C און האָר

מאַנגל פון אַסקאָרביק זויער אין דעם גוף איז משפּיע ניט בלויז די שטאַט, אָבער אויך אויף די פונדרויסנדיק מענטשלעך פאָרעם. עס אויס אַז וויטאַמין C איז זייער נוצלעך פֿאַר האָר. זינט עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די סערקיאַליישאַן פון די סקאַלפּ, עס גיט געהעריק דערנערונג פון האָר פאָלליקלעס. וויטאַמין C איז רעקאַמענדיד צו נעמען פֿאַר די וואס לייַדן פון שופּן, שפּאַלטן ענדס, טרוקן האָר, טיניס און פראַגיליטי.

אויב איר געפֿינען אַ פּראָבלעם מיט די האָר, טאָן ניט יאָגעניש צו מיד לויפן צו די אַפּטייק אָדער שיינקייט קראָם פֿאַר סופּערמאַסקוי אָדער באַלזאַם, און אַרייַננעמען אין אייער טעגלעך דיעטע שעפע פון פריש Fruits, סיטרוס Fruits, בעריז, אין וואָס אַ גענוג סומע פון וויטאַמין סי זיי ברענגען פיל מער נוץ צו די גוף און האָר ווי כעמיש מיטל.

וויטאַמין C פֿאַר קינדער

שוגערי געשמאַק פון "אַסקאָרבינקי" איז באַקאַנט צו אונדז פון קינדשאַפט. נאָך אַלע, קינדער זענען רובֿ דארף וויטאַמינס. זייער גוף איז געגרינדעט, גראָוינג און דעוועלאָפּינג, אַזוי איר דאַרפֿן צו צושטעלן דיין קינד מיט אַלע די נייטיק פֿאַר אים צו וואַקסן אַרויף געזונט. געהעריק דערנערונג אין קינדשאַפט - דער שליסל צו די גוף ס געזונט אין דער צוקונפֿט. יעדער פאָטער מוזן זען צו עס אַז זייַן בעיבי פאַוואָרעד Fruits און וועדזשטאַבאַלז אין פראָנט פון טשיפּס, קראַקערז און ביסקאַץ.

איינער פון די מערסט וויכטיק טיילן פון דעם קינד 'ס דיעטע זאָל זייַן אַ C-וויטאַמין. עס העלפּס צו פאַרגרעסערן די פּראַטעקטיוו פֿעיִקייטן פון דער אָרגאַניזם און ינקריסאַז די ימיונאַטי, וואָס איז אַזוי נייטיק פֿאַר קינדער. די כיסאָרן פון דעם וויטאַמין אין דעם גוף קענען פירן צו בלידינג גאַמז, די גאַנץ גוף שוואַכקייַט און נעבעך ווונד היילונג.

די טעגלעך ינטייק פון וויטאַמין C

מענטשנרעכט טעגלעך פאָדערונג פֿאַר וויטאַמין C זענען נישט אַלע איין און דעפּענדס אויף עטלעכע סיבות: די בייַזייַן פון שלעכט געוווינהייטן, ברעאַסטפעעדינג אָדער שוואַנגערשאַפט סטאַטוס עקסאַקיוטאַד אַרבעט, געשלעכט, עלטער. ספּעשאַלאַסץ געדינט די דורכשניטלעך Figures פֿאַר די דורכשניטלעך געזונט מענטש: 500-1500 מג פּער טאָג - די קורס פון טעראַפּיוטיק און 60-100 מג טעגלעך - די פיסיאָלאָגיקאַל דאַרף פון דער אָרגאַניזם.

די נויט פֿאַר וויטאַמין C ינקריסאַז די טאַקסיק ווירקונג, היץ, דרוק, קראַנקייַט, הייס קלימאַט, אַלט עלטער. די טעגלעך פאָדערונג פון וויטאַמין C געוואקסן קאַנטראַסעפּטיווז. קלאַל דעפּענדס אויף עלטער - די עלטערע דער מענטש, אַזוי עס איז מער. למשל, דער דאַרפֿן פֿאַר אַ בעיבי איז 30 מג, און אַן עלטער מענטש - 60 מג. טעגלעך קורס ינקריסאַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט (70 מג) און לאַקטיישאַן (95 מג).

וואונדער פון אַ מאַנגל פון וויטאַמין C אין דעם גוף

סטאַטיסטיק ווייַזן אַז עס איז די קינדער פון פּריסקול און שולע עלטער קינדער לייַדן פֿון מאַנגל פון וויטאַמינס, וואָס זענען יקערדיק פֿאַר נאָרמאַל גראָוט און אַנטוויקלונג. מאַנגל פון וויטאַמין C איז געווען דיטעקטאַד אין 90% פון קינדער (לערנען באגלייט אינסטיטוט פון נוטרישאַן ראַמס). אין דעם גוף פון די קינדער וואס זענען געווען אין די שפּיטאָל, אַסקאָרביק זויער דעפיסיענסי האט שוין געפֿונען אין 60-70%.

מאַנגל פון וויטאַמין C ינקריסאַז אין ווינטער-פרילינג צייַט, וואָס ינטיילז אַ פאַרקלענערן אין די ימיון סיסטעם און פאַרגרעסערן די מעגלעכקייט פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל אָדער רעספּעראַטאָרי חולאתן. די דעפיציט זאל זיין פון עקסאָגענאָוס אָדער ענדאָגענאָוס. אין דער ערשטער פאַל, אַ ביסל וויטאַמין אין עסנוואַרג, אין די רגע - וויטאַמין איז שוואַך אַבזאָרבד. פּראַלאָנגד פעלן פון וויטאַמין א קענען פירן צו וויטאַמין דעפיסיענסיעס. דעפיסיענסי פון וויטאַמין C אין דעם גוף קענען באַשייַמפּערלעך די ווייַטערדיק סימפּטאָמס: דעפּרעסיע, ווייטיק אין דזשוינץ, יריטאַבילאַטי, הויט דריינאַס, אָנווער פון האָר, לעטערדזשי, אָנווער פון ציין און גומע בלידינג, נעבעך ווונד היילונג.

וויטאַמין C צופרידן אין עסנוואַרג

פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די מענטשלעך גוף מוזן זיין רעכט באַלאַנסט פּאַטשן. די טעגלעך מענטשלעך דיעטע זאָל אַרייַננעמען וויטאַמין סי אין וואָס פּראָדוקטן עס כּולל און ווי פיל זיי דאַרפֿן צו עסן צו מאַכן אַרויף כּללים? ערשטער, אַ באַטייַטיק סומע פון וויטאַמין C מיט עסנוואַרג פון פאַבריק אָנהייב. דעם בעריז (סטראָבעריז, ם באַקטאָרן, באַרג אַש, ווילד רויז), פרוכט (סיטרוס, פּערסיממאָנס, פּיטשאַז, apples, אַפּראַקאַץ), וועדזשטאַבאַלז (בריסל ספּראַוץ, גלאָק פּעפּערז, בראַקאַלי, "אין מונדיר" פּאַטייטאָוז). כייַע פּראָדוקטן אַנטהאַלטן קליין אַמאַונץ פון: C-וויטאַמין. עס איז דער הויפּט די קידניז, אַדרינאַל גלאַנדז, לעבער פון אַנימאַלס.

עס זענען אַ נומער פון הערבס וואָס זענען אין גענוג דאָסעס אַנטהאַלטן וויטאַמין סי די פּראָדוקטן זאָל זיין געגעסן יעדער טאָג, און פּרעפעראַבלי אין די רוי פאָרעם. טאקע, בייאָוקעמיקאַל פּראַסעסינג, סטאָרידזש און היץ באַהאַנדלונג ביישטייערן צו דער צעשטערונג פון פיל פון די וויטאַמין. יעדער מענטש וואס איז וויכטיק צו די שטאַט פון זיין געזונט, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס זענען די Benefits פון וויטאַמין C, אין וואָס פּראָדוקטן אַנטהאַלטן און ווי צו פאַרמייַדן זייַן פעלן.

אַסקאָרביק זויער. צוגרייטונג

וויטאַמין C איז געפֿונען אין פילע מעדאַקיישאַנז. דעם פּיל "וויטאַמין C", "ציטראַוויט", "צעלאַסקאָן", "וויטאַמין C" אין אַמפּאָולעס. איינער פון די מערסט פּראָסט איז דער "אַסקאָרביק זויער" אין טאַבלאַץ. אין דערצו עס איז נוצלעך, עס איז אויך זייער געשמאַק, אַזוי טאַבלאַץ זענען צופרידן צו אָננעמען קינדער. דער צוגרייטונג פּראַמאָוץ די פאָרמירונג פון ינטראַסעללולאַר קאַלאַגאַן, פֿאַרשטאַרקונג די ביניען פון די קאַפּאַלערי ווענט, ביינער און ציין. פּראָדוקט "אַסקאָרביק זויער" - אַז איז זיך אַ וויטאַמין סי די פּראָדוקטן זענען נישט שטענדיק קענען צו גאָר טרעפן זייער גוף.

מיטל נעמט אָנטייל אין די פּראַסעסאַז פון סעליאַלער אָטעמען, פּרעסן מאַטאַבאַליזאַם, פּראָטעין סינטעז און ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייץ, טיראָסינע מאַטאַבאַליזאַם, רעדאָקס ריאַקשאַנז. נוצן "אַסקאָרביק זויער" ראַדוסאַז די גוף ס דאַרפֿן פֿאַר פּאַנטאָטהעניק זויער, פאָליק זויער, וויטאַמינס א, E, וו דער אינהאלט פון וויטאַמין C אין די פּראָדוקט איז נאָענט צו 100%.

עדות

מענטשן וואס פֿאַר אַ לאַנג צייַט געליטן פֿון אַ מאַנגל פון וויטאַמין C אין דעם גוף קען דעזיגנייט זיכער דרוגס. טיפּיקאַללי, טאַבלאַץ זענען Produced מיט די צופרידן פון אַסקאָרביק זויער 250 מג אָדער 1000 מג (געוויזן בלויז פֿאַר די באַהאַנדלונג פון היפּאָוויטאַמינאָסיס).

טאַבלעץ פון 250 מג זענען געוויזן בייַ געוואקסן גייַסטיק און פיזיש לאָודז ביי אַסטהעניק שטאַטן, שוואַנגערשאַפט (ספּעציעל קייפל, קעגן מעדיצין אָדער ניקאָטין אַדיקשאַן), נאָך די אַריבערפירן פון קרענק, פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם, פֿאַר קאָולדז. א גרויס נומער פון מענטשן נעמען: C-וויטאַמין פֿאַר די פאַרהיטונג אָדער באַהאַנדלונג פון וויטאַמין דעפיסיענסי אָדער וויטאַמין דעפיסיענסיעס.

זייַט ווירקונג

וויטאַמין C איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון דעם גוף, אָבער אין עטלעכע פּאַטיענץ ווען גענומען עס זאל האָבן זייַט ווירקונג, רעכט צו דער יחיד טשאַראַקטעריסטיקס פון דעם גוף, מיט די שלאָס גענומען אנדערע דרוגס, די בייַזייַן פון זיכער חולאתן.

וויטאַמין C, רייטינגז וואָס זענען מער positive, די זידלען קענען גרונט אַדווערס ריאַקשאַנז. לאַנג-טערמין נוצן פון די מעדיצין אין הויך דאָסעס קענען גרונט סלעעפּלעססנעסס, געוואקסן עקססיטאַביליטי פון די סענטראַל נערוועז סיסטעם, קאָפּווייטיק. דיגעסטיווע סיסטעם קענען רעספּאָנד וואַמאַטינג, עקל, שילשל, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ולסעראַטיאָן מיוקאָוסאַ היפּערגאַסטריק גאַסטרייטאַס, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַ יריטיישאַן.

דער פּאַציענט זאל אַנטוויקלען גלוקאָסוריאַ, היפּערגליסעמיאַ, מעסיק פּאָללאַקיוריאַ, נעפראָליטהיאַסיס, פאַרקלענערן קאַפּאַלערי לעדוירעס, הויט רעדנאַס, הויט ויסשיט, לעוקאָסיטאָסיס, טהראָמבאָסיטאָסיס, גערודער פון קופּער און צינק מאַטאַבאַליזאַם.

אָוווערדאָוס

די מענטשלעך גוף קענען לייַדן נישט נאָר פֿון וויטאַמין C דעפיסיענסי, אָבער אויך אויף זייַן אָוועראַבונדאַנסע. אַזאַ אַ צושטאַנד גערופֿן היפּערוויטאַמינאָסיס, עס איז אַ פּאַציענט מיט אַ גרויס פאַרלאַנג צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט רעכט צו יבעריק ינטייק פון דעם וויטאַמין. אָפֿט עס זענען סיטואַטיאָנס ווען אַ מענטש ניט וויסנדיק פון די געפאַר, קאַמביינז די פּראָדוקטן מיט אַ גענוג סומע פון די וויטאַמין מיט די מעדיצין "אַסקאָרביק זויער".

מאַקסימום טעגלעך קורס פֿאַר אַ דערוואַקסענער זאָל ניט יקסיד 90 מג. אין סדר צו ויסמייַדן די קאַנסאַקווענסאַז דאַרפֿן צו זיין באַקאַנט מיט די סימפּטאָמס פון היפּערוויטאַמינאָסיס. דער ערשטער זאַך אַז אַקערז - פּערסיסטענט קאָפּשווינדל, און עקל, וואַמאַטינג, אַבדאָמינאַל קראַמפּס. ווייַטער זאל דערשייַנען ביסלעכווייַז מיט האַרץ פּראָבלעמס, ניר און גאַל פּענכער. די נוצן פון גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמין C איז באגלייט ברענעניש, ינדיידזשעסטשאַן, געפיל פון מידקייַט, אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.

אַלע ס געזונט אַז אין מאַדעריישאַן. וויטאַמין C, וועמענס פּרייַז סטאַרץ בייַ $ 100, גוט פֿאַר די גוף, נאָר אויב עס איז רעכט גענומען. איידער גענומען אַדווייזד צו באַזוכן אַ קליניק, באַקומען טעסטעד, ווו די דאָקטער וועט פאָרשרייַבן די ריכטיק מעדאַקיישאַן און דאָוסאַדזש פֿאַר יעדער ספּעציפיש פאַל.