וואָס טאָן איך ווילן צו עסן קרייַד: די סיבות. קענען איך עסן קרייַד

די דערשיינונג, ווען אַ מענטש וויל צו עסן עפּעס ומגעוויינטלעך, אָפֿט געפֿונען אין וואָכעדיק לעבן. עס קען זיין ייַז, ליים, פּאַפּיר, אָדער אַפֿילו עפּעס ווייניקער עקזאָטיש. אבער די אַנדאַוטיד פירער אין טשאַנגינג עסן געוווינהייטן איז טשאַק. צו זען דעם, נאָר קוק אין די גרופּעס. "! איך עסן קרייַד", "שטענדיק טראַכטן וועגן אים!" - די אַרטיקלען זענען זייער סך, און ווייניקער מיט זיי טוט נישט ווערן איבער צייַט. דעריבער עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין די סיבות פון דעם דערשיינונג, און עס איז ומשעדלעך צו די מענטשלעך גוף.

וואָס טאָן איך ווילן צו עסן קרייַד

וואָס כאַפּאַנז אין די גוף, אויב עס סיגנאַלז די ימבאַלאַנס אין אַזאַ אַ ומגעוויינטלעך וועג? מעדיקס אויף די קשיא פון וואָס איר ווילן צו עסן קרייַד, די ענטפער איז אַז אין דער ערשטער אָרט, עס קען אָנווייַזן אַ פאַרקלענערן אין העמאָגלאָבין מדרגה. פּרעסן דעפיסיענסי אַנעמיאַ אַקערז פֿאַר פאַרשידן סיבות: אַנבאַלאַנסט דיעטע, טראַנספעררעד כירורגיע, בלידינג, גענומען זיכער מעדאַקיישאַנז, כראָניש חולאתן. דעריבער, אויב אַ מענטש זאגט "איך עסן קרייַד," דער ערשטער זאַך ער דאַרף צו טאָן אַ בלוט פּרובירן וואָס וועט העלפן ידענטיפיצירן אַ מאַנגל פון פּרעסן אין די בלוט. לויט צו סטאַטיסטיק פון די וועלט געזונט ארגאניזאציע, אַנעמיאַ איז משפּיע וועגן 2 ביליאָן מענטשן. דעם קרענק דעוועלאָפּס ווען עס איז אַ חילוק צווישן געניצט דורך דעם גוף און וועט גיין צוזאמען מיט די עסנוואַרג פּרעסן. זייער אָפֿט, ווען אַ ענלעך פּראָבלעם אַ דיעטע וועט ניט זיין גענוג. צו די הילף פון אַ ספּעשלי דיזיינד פּרעסן ביילאגעס. ווייל דעם, אַ מענטש וואס קעסיידער ווילן צו עסן קרייַד, זאָל זען אַ דאָקטער פֿאַר דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג צוועקן.

פּרעסן דעפיסיענסי אַנעמיאַ לידז צו די פאַקט אַז די מענטשלעך גוף איז יקספּאָוזד צו געפערלעך חולאתן. אַזוי טאָן ניט שעמעוודיק אַוועק פון דעם, אין ערשטער בליק, אַ ומשעדלעך סימפּטאָם, ווי אַ פאַרלאַנג צו קייַען אַ שטיק פון טשאַק.

וואָס איר זאָל צוקוקנ זיך צו

אויב אַ מענטש קענען זאָגן פון זיך, "איך עסן קרייַד!", עס זאָל פלינק און אנדערע מאַניפעסטאַטיאָנס פון פּרעסן דעפיסיענסי אַנעמיאַ. צווישן זיי, בלאַס הויט, שוואַכקייַט, גיך כאַרטביט, דיקריסט ימיונאַטי, קרישלדיק ניילז און האָר, שאָרטנאַס פון אָטעם, אַנסטייבאַל סייקאָו-עמאָציאָנעל הינטערגרונט. די סימפּטאָמס אָנווייַזן אַז פּרעסן דעפיסיענסי אַנעמיאַ האט שוין אַ דורכשניטלעך גראַד פון ערלעכקייט, און קענען ניט טאָן אָן מעדיציניש זאָרגן.

באַקאַנט פרעמדער

אין סדר צו מאַכן זיכער צי עס איז קרייַד און ווי עס איז זיכער פֿאַר דעם גוף, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס די מאַטעריע איז.

מעל - אַ סעדאַמענטערי שטיין פון אָרגאַניק אָנהייב, איינער פון די פילע מינים פון ליימסטאָון. יקער קרייַד - קאַלסיום קאַרבאַנייט (98%), חוץ עס כולל קרייַד אין דעם זאַץ אַ קליין סומע פון מאַגניזיאַם קאַרבאַנייט און מעטאַל אַקסיידז. טשאַק איז ינסאַליאַבאַל אין וואַסער.

דעם מינעראַל איז וויידלי געניצט אין אַגריקולטורע, פּאַפּיר און מעטאַלס, צוקער, גלאז, און די כעמיש אינדוסטריע. עס האט גורל פון נוציק פּראָפּערטיעס, אָבער ליידער, ער איז געווען ניט אין קיין וועג ווירקן די פּרעסן דעפיסיענסי אין די בלוט. דעריבער, די קשיא פון צי עס איז מעגלעך צו עסן קרייַד אַנעמיאַ, די ענטפער ליגט אין דעם אַפּפּראָפּריאַטענעסס פון די אַקציע, ווייַל די קאַלסיום קאַרבאַנייט עסן טוט נישט ביישטייערן צו די ילימאַניישאַן פון פּרעסן דעפיסיענסי.

אנדערע דיסאָרדערס אין דעם גוף

אין דערצו צו אַנעמיאַ, עס זענען עטלעכע ווערייישאַנז אין די מענטשלעך גוף, וואָס קענען פירן צו אַ ענדערונג אין טייסץ. ווייאַליישאַנז פון די לעבער אָדער די טיירויד דריז גרונט קאַלסיום דעפיסיענסי. אין פאַל פון פאַלש פונקטיאָנינג פון דעם גוף, אַ מענטש זאל האָבן אַ פאַרלאַנג צו עסן טשאַק. די סיבה איז אַז קאַלסיום אונטער ענלעך טנאָים עקסקרעטעד Faster ווי סאַפּלייד מיט עסנוואַרג.

וויטאַמין דעפיסיענסיעס קענען אויך דינען ווי אַ סיבה וואָס איר ווילן צו עסן טשאַק. קאַלסיום אַבזאָרבד דורך די מענטשלעך גוף נאָר ווען גענוג וויטאַמין ד, E און סי זיי רעגולירן די אַפּטייק פון די שפּור עלעמענט, די מדרגה פון בלוט און עקספּרעס פון די מינעראַל אין די ביין געוועב און ציין. דעריבער, אַפֿילו געזונט מענטשן זאל דערפאַרונג אַ קרייווינג פֿאַר עסן קרייַד - אַזוי זיי פאַרגיטיקן פֿאַר דעם מאַנגל פון קאַלסיום אין דעם גוף.

בעשאַס טשיילדבערינג

נו, וואס טוט ניט וויסן וועגן די עקסענטריסיטיעס פון שיינע ווייבער בעשאַס שוואַנגערשאַפט. טאָמער די פאַרלאַנג צו קייַען אַ שטיק פון קרייַד, - איינער פון די מערסט פּראָסט. אבער צי אַלע ווי ומשעדלעך ווי עס מיינט בייַ ערשטער בליק? אויב איר ווילן צו עסן קרייַד, וואָס טוט עס מיינען אין שוואַנגערשאַפט?

שטודיום ווייַזן אַז אַפֿילו בישליימעס געזונט וואָמען אין די "טשיקאַווע" שטעלע אין 17% פון קאַסעס אַנטוויקלען סימפּטאָמס פון קאַלסיום דעפיסיענסי. דאס איז ארויסגעוויזן אין די פאָרעם פון מוסקל ווייטיק, סענסיישאַנז פון "קראָלינג" קראַמפּס אין די מאַסאַלז. אין קאַסעס פּרעגנאַנסיז קאָמפּליצירט קאָמאָרבידיטיעס, דעם פּראָצענט ריטשאַז 50. קאַלסיום דעפיסיענסי קען אָנמאַכן די אַנטוויקלונג פון ערנסט חולאתן אַזאַ ווי אָסטיאַפּעראָוסיס און אָסטעאָמאַלאַסיאַ. כראָניש דעפיסיענסי פון דעם שפּור עלעמענט קענען פירן צו פעטאַל גראָוט ריטאַרדיישאַן. דעריבער, דער יקספּעקטאַנט מוטער מוזן דאַווקע באַקומען די required סומע פון קאַלסיום, דער קורס פון וואָס איז 1400-1500 מג פּער טאָג.

ווי צו ויסמייַדן דוחק פון דעם וויכטיק שפּור עלעמענט? עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די מאַקסימום סומע דערפון קאַנטיינד אין קאַלסיום קאַרבאַנייט, און דאָס איז טשאַק. אבער פון ומגעוויינטלעך טייסץ זאָל מיטטיילן די אַבסטאַטרישאַן-גיינאַקאַלאַדזשאַסט צו הערשן אויס פּרעסן דעפיסיענסי אַנעמיאַ עס מיט די הילף פון לאַבאָראַטאָריע טעסץ.

וואָס איז ניט צו קרייַד

אין סדר נישט צו פאַרשאַפן שאָדן צו די גוף, איר דאַרפֿן צו עסן בלויז דעם "רעכט" פון קאַלסיום קאַרבאַנייט. אבער צו געפֿינען עס, וועט האָבן צו מאַכן עטלעכע מי. קיין אַפּטייק אָדער סופּערמאַרק דעם "פּראָדוקט" איז ניט סאָלד. עס טוט נישט פּאַסיק קיין אַמט קרייַד, וואָס מוסיף צו די שטאַרקייַט פון טינק און קליי אָדער קאַנסטראַקשאַן - עס איז אויך אַ פּלאַץ פון שעדלעך אַדאַטיווז. אַזוי וואָס איר קענען עסן קרייַד? אויב אַ מענטש קענען ניט אַרבעטן אָן אַזאַ אַ "טריץ" פּרעפעראַבלי עסן נאַטירלעך קרייַד נאַטירלעך, מיינד אין עפענען פּיץ אָדער יקסטראַקטיד פון די שטיין - עס האט קיין שעדלעך ימפּיוראַטיז. ווייל ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך נאַטירלעך פּראָדוקט, עס וועט פּלאָמבירן קאַלסיום דעפיסיענסי אין דעם גוף געוויינטלעך. דעם קרייַד איז בנימצא אין אָנליין סטאָרז.

די נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז

אַ קליין שטיק פון קרייַד איז אַנלייקלי צו פאַרשאַפן באַטייַטיק שאָדן צו די גוף. אָבער אַ גרויס נומער פון קעסיידער געגעסן מינעראַל קענען אָנמאַכן אַז אין די קידניז און לונגען וועט אָנהייבן צו זיין דיפּאַזאַטאַד קאַלסיום. אויב איר נעמען עס ניט-געצאַמט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, די מינעראַל וועט אָנקלייַבן אין די פּאַנקרעאַס, וואָס קענען פירן צו צוקערקרענק און פּאַנקרעאַטיטיס. דיסראַפּשאַנז צו די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם זענען ניט לאַנג אין קומענדיק נאָך עטלעכע חדשים פון קרייַד קאַנסאַמשאַן אין גרויס קוואַנטאַטיז. ניר שטיינער קען אויך זיין געגרינדעט רעכט צו דער הויך קאַלסיום צופרידן. דעריבער, איידער מאכן באַשלוס פֿאַר זיך וועגן צי עס איז מעגלעך צו עסן קרייַד, אַ מענטש זאָל וויסן וועגן דעם נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז פון קאַנסאַמשאַן פון דעם פּראָדוקט.

אַדזשאַסטמאַנט פון דיעטע

געוואוסט וואָס איר ווילן צו עסן קרייַד, איר קענען סטרויערן די דיעטע אַזוי אַז אויב זיי טאָן ניט ברענגען דעם פאַרלאַנג צו נול, באטייטיק וויקאַן עס. איר דאַרפֿן צו עסן עסנוואַרג רייַך אין קאַלסיום און פּרעסן. די אַרייַננעמען: לעבער, רינדערנס, מילגרוים, מילך, קעז, הייַזקע קעז, ים פיש, גרינז.