וואָס זענען עטלעכע גוט וויטאַמינס פֿאַר וואָמען זענען נייטיק פֿאַר געזונט און שיינקייט פֿאַר יאָרן צו קומען?

נאָך דרייַסיק יאר אין אויסלאנד, נשים זענען מער מסתּמא צו באַמערקן אַז שיינקייט הייבט צו סלאָולי וועלקן, און מיינטיינינג עס ריקווייערז גרעסער קראַפט. פון קורס, צוואַנציק יאר האָבן ניט נאָך באַטייַטיק ישוז אַז אַרויסקומען שפּעטער - די קרייזן אונטער די אויגן, טרוקן הויט, ערשטער רינגקאַלז, און טאָמער גרוי. אבער ווי קענען איר נישט וועלן צו געבן אין צו די רילענטליס דורכפאָר פון צייַט ...

אין סדר צו האַלטן די יוגנט, ספּעציעל, איר דאַרפֿן צו נעמען זאָרג פון זיך נישט אַזוי פיל ויסווייניק ווי ינעווייניק. נאָך אַלע, די נומער פון דזשאַרז פון קרימז און מאַסקס איז נישט אַ מאָס פון די ינערלעך שטאַט פון וואָמען ס געזונט. אין די פאַל פון מיינטיינינג די גוף אין גוט סדר יקערדיק וויטאַמינס שפּילן. זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די שטאַט פון אונדזער געזונט, כולל הויט. וויטאַמינס פֿאַר וואָמען איבער 35 יאר זענען דער הויפּט וויכטיק, ווייַל עס איז פון דעם פּעריאָד אָנהייבן צו ווייַזן דער ערשטער געזונט פּראָבלעמס (עלטער). אין סדר צו האַלטן די יידזשינג פּראָצעס, דער גוף נאָר דאַרף שטיצן. בעסער און סאַפער נאָר צו אָנזעטיקן דעם גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסאַז אַז ביישטייערן צו נאָרמאַל לעבן.

וואָס זענען עטלעכע גוט וויטאַמינס פֿאַר וואָמען קענען זיין אַדווייזד? דאָך, דער ספּעציפיש נאָמען קענען לייכט זיין גערופֿן ווען מיר דעזיגנייט וואָס זאכן זענען דארף פֿאַר פֿרויען. דעם איז בפֿרט וויטאַמינס א, וואָס שפּילן אַ ריזיק ראָלע פֿאַר די הויט, געלאזן עס גלאַט און וועלוואַטי. אין דעם אַכטונג, ביתא-קעראַטין, געפֿונען אין קעראַץ אין גרויס נומערן, נאָר אָנ אַ שאַץ. ב וויטאַמינס אויך האָבן אַ זיכער ווירקונג אויף די הויט - זיי מאָיסטוריזע און העכערן זייַן אָפּזוך. זיי זענען אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די קאָלירן פון די פּנים, וואָס איז וואָס אין שטרענג פּאַללאָר מיר זענען גערעדט וועגן אַ מאַנגל פון וויטאַמינס אין די גוף פון אַ פרוי. הויט ילאַסטיסאַטי גיט וויטאַמין E, וואָס איז אויך נייטיק צו פאַרמייַדן די פרי אויסזען פון רינגקאַלז. פּפּ איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראַטעקטיוו פֿונקציע פון די הויט, און די איז גענומען אַן אַקטיווע טייל אין זייַן רידזשענעריישאַן. דערצו, עס זאָל זיין דערטראגן אין מיינונג אַז וויטאַמינס פֿאַר וואָמען איבער 45 זאָל זיין קאַנסומד ניט בלויז מיט עסנוואַרג, אָבער אַדישנאַלי (אין די פאָרעם פון ספּעציעל סיסטעמס), ווי אַנדערש עס איז אַ ריזיקירן פון באקומען ווייניקער טעגלעך פּענסיע. לעמאָשל, די וועלט-באַרימט מעדיצין "וויטרום שיינקייט", וואָס כּולל פילע קאַמפּאָונאַנץ אַז העלפן אַ פרוי צו פילן שיין און געזונט.

עס איז דיזייראַבאַל אַז די קאָמפּלעקס כולל אַלע די סאַבסטאַנסיז דערמאנט אויבן, זינט זיי זענען גרינגער צו נעמען אין איין גיין (געטינג אַלע אַז דער גוף דאַרף). ווען סאַלעקטינג די דרוגס זאָל ניט פרעגן די אַפּטייקער אין די שטערן קשיא פון וואָס גוט וויטאַמינס פֿאַר ווייבער זענען אויף פאַרקויף? דעם קשיא אויף די פליען וועט נישט ענטפֿערן קיין איין מענטש, ווייַל די וויטאַמינס, ווי אַלע דרוגס, זענען אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי. עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס די פּראָבלעם איז אַ פרוי, וואָס דרוגס זי איז געווען גענומען איר עלטער (מענאַפּאַוז אָדער ניט), פּאָרטאַביליטי. דעפּענדינג אויף די דאַטע, איר קענען באַשליסן וואָס גוט וויטאַמינס פֿאַר וואָמען קענען זיין רעקאַמענדיד אין יחיד קאַסעס. למשל, אויב אַ פרוי איבער פופציק, דעמאָלט עס איז זייער וויכטיק פֿאַר אַזאַ וויטאַמינס און שפּור יסודות אַזאַ ווי קאַ און ד - זיי פאַרמייַדן די ימערדזשאַנס פון אָסטיאַפּעראָוסיס טרעטאַנז ליידיז אין דעם עלטער. זיי גאָר סאָאָדערזשאַציאַ אין די מידיאַ "מענאָפּאַסע" און "קאַלסעמין" .אָסאָבעננאָ זאָל נעמען אין חשבון די ראָלע פון וויטאַמינס אין די בייַזייַן פון פריש ינדזשעריז פון ביינער (ספּריינז, פראַקטורעס) - דעמאָלט די דאָזע פון די קאַמפּאָונאַנץ זאל זיין אַ ביסל געוואקסן אין סדר צו העכערן ביין רידזשענעריישאַן.

רעפלעקטינג אויף עטלעכע גוט וויטאַמינס פֿאַר עלטערע ווייבער צו קלייַבן, עס איז נייטיק צו באַטראַכטן אַז אין דעם פּעריאָד עס זענען אָפֿט פּראָבלעמס מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער און נערוועז סיסטעמס. דער דאָקטער קען רעקאָמענדירן קאַמפּאָונאַנץ אַז פאַרבעסערן די ילאַסטיסאַטי פון שיף ווענט, ביישטייערן צו נאָרמאַליזיישאַן פון מאַרך פּראַסעסאַז, זכּרון קאַנסערוויישאַן. אָבער, די דרוגס זאָל זיין אַדמינאַסטערד שטרענג פאַכמאַן.