וואָס זענען בקאַאַס? אין עטלעכע קאַסעס עס איז נייטיק צו נעמען אַמינאָ אַסאַדז?

אין דעם אַרטיקל מיר וועט קוקן אין וואָס די בקאַאַס און אין וואָס קאַסעס עס איז נייטיק צו נעמען דעם געצייַג. אזוי, נאָר ענטפֿערן דעם קשיא. בקאַאַ שטייט פֿאַר בראַנטשעד-קייט פון אַמינאָ אַסאַדז (איבערגעזעצט ממש: "בראַנטשט קייט אַמינאָ אַסאַדז," דאס הייסט, לעוסינע, וואַלינע און יסאָלעוסינע). דעם מעדיצין איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט אין די דיעטע פון פאַכמאַן אַטליץ.

די אַמינאָ אַסאַדז, ניט ענלעך אנדערע עלעמענטן, זענען נישט סינטיסייזד דורך דעם גוף. דעם מיטל אַז זיי דאַווקע דאַרפֿן צו פאַרנוצן עסנוואַרג. בקאַאַ אייגנארטיקייט ליגט אין דעם פאַקט אַז עס Feeds די מאַסאַלז מיט ענערגיע גלייַך, בשעת אנדערע אַמינאָ אַסאַדז יוטאַלייזד אין די לעבער. נאָר טאָן אַז געוואקסן ינטייק פון בקאַאַ איז אנגעצייכנט אין די פאַל ווען איר שנעל (טאָן ניט באַקומען גענוג נוטריאַנץ) און בעשאַס פּראַלאָנגד געניטונג (איבער פיר שעה).

גלוטאַמינע

מיר שפּיציק אויס אַז דעם בקאַאַס, אָבער ניט דערמאָנען פון אַזאַ אַ קאָמפּאָנענט, ווי די גלוטאַמינע, און דאָס איז אַ יקערדיק אַמינאָ זויער מוסקל. עס באשטייט פון 60% פון די מוסקל אַמינאָ אַסאַדז. אין קיין דרוק גלוטאַמינע סטאַרץ רעזולטאַט פון די מוסקל אין די בלוט, ריזאַלטינג אין די מערהייַט פון די אַטליץ עס איז אַ נויט פֿאַר זייַן גיך אָפּזוך.

מיר וועלן נישט פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו מאָלן וואָס בקאַאַס, אָבער גאַנץ פונט אויס דער אָפּטראָג קרייַז.

ווי צו נעמען בקאַאַ?

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די אַמינאָ אַסאַדז אין דער אָפּטראָג פונט די דאָוסאַדזש איז 5-10 גראַמז איידער און נאָך טריינינג. די 10-20 גראַמז קענען ווערן צעטיילט אין עטלעכע מאל און נעמען זיי ווייַטער אין די קלאַסצימער. פון קורס, דעם איז ניט נייטיק, ספּעציעל אויב איר געניטונג ניט מער ווי 1.5-2 שעה. איידער די פאַרמעסט, ווען required צו נאָכקומען מיט שטרענג דיעטע, די דאָוסאַדזש איז געוואקסן צו 30-50 גראַמז פּער טאָג.

די גרעסטע ווירקונג פון די מעדיצין באמערקט אונטער אַנעראָוביק (מאַכט) לאָודז. אין די פאַל פון אַ עראָוביק ווערקאַוט פיל חילוק איר וועט ניט באַמערקן. פֿאַר די אַטליץ זאָל קלייַבן די אַמינאָ זויער קאַמפּלעקסאַז.

עטלעכע טייפּס פון אַמינאָ אַסאַדז

ספּאָרטפּיטאַנייאַ אויף די מאַרק אַ ברייט קייט פון אַמינאָ אַסאַדז. איינער פון די מערסט פּראָסט זענען און נוטרישאַן בקאַאַ פּודער.

קודם די פירמע טראגט אַ פאַרשיידנקייַט פון אַמינאָ זויער קאַמפּלעקסאַז, וועמענס זאַץ קען אַרייַננעמען בלויז די אַמינאָ זויער אָדער אַ נומער פון וויטאַמינס און מינעראַלס. דעם אַלאַוז איר צו מאַכן אַרויף פֿאַר לאָססעס אין דער רובֿ גרוילינג ווערקאַוץ און שטרענג דיעטע איידער די פאַרמעסט.

אויב מיר רעדן וועגן בקאַאַ פּודער, דעמאָלט די מכשירים אַנטהאַלטן וויכטיק יסודות אַזאַ ווי וואַלינע, לעוסינע און יסאָלעוסינע און גלוטאַמינע. מיט געוואקסן מעדיצין לעוועלס פון גראָוט האָרמאָנע און טעסטאַסטעראָון דיקריסאַז קאַטאַבאָליק פּראָצעס, באגרענעצט קאַנסאַמשאַן פּראָטעין פון מוסקל סעלז.

מיר זענען דערציילט אַז דעם בקאַאַס, און ווען עס איז געניצט. עס איז ווערט צו וואָרענען ביגינערז וואס ווילן צו באַקומען Faster רעזולטאַטן. אויב נישט גענוג אינטענסיווע לאָודז אין די געוואקסן קאַנסאַמשאַן פון אַמינאָ אַסאַדז איז ניט נייטיק. דערצו, אויב איר אָנהייב גענומען ספּאָרט דערנערונג, איר קענען באַקומען די פאַרקערט רעזולטאַט. די גוף מוזן נישט נאָר באַקומען נאָך ענערגיע, אָבער אויך צו יקספּענד עס. פֿאַר פול טריינינג, אין דרייען, ריקווייערז טריינד און טריינד מאַסאַלז, און דעם איז מעגלעך בלויז נאָך רעגולער באַשעפטיקונג. אַז איז, אויב איר זענט אַ אָנהייבער, אָבער זענען אינטערעסירט אין די קשיא פון וואָס בקאַאַס, - בעסער אָנהייבן פּראַקטיסינג, און ווען איר פאַרשטיין אַז איר האָבן אַטשיווד אַ גוט רעזולטאַט, אָבער ווילן מער, דעמאָלט לערנען דעם טעמע.