וואָס ברוסט בייגנ זיך?

פֿאַר וואָר, ווער עס יז וואָלט שטימען אַז די גומע קאַסטן איז די שטאָלץ פון כּמעט יעדער רעפּריזענאַטיוו פון די ווייַבלעך האַלב פון מענטשהייַט. אָבער, אַלעמען ונדערסטאַנדס אַז דעם שטאַט פון די בוסט איז נישט דוראַבאַל. וואָס ברוסט בייגנ זיך? דאס איז וואָס מיר וועלן דיסקוטירן אין דעם אַרטיקל.

גענעראַל אינפֿאָרמאַציע

אין פאַקט, עקספּערץ ויסטיילן אַ גרויס פילע סיבות קאַנטריביוטינג צו אָנווער פון ילאַסטיסאַטי פון די בוסט. דעם ראַדיקאַל וואָג אָנווער און שוואַנגערשאַפט, און אַפֿילו יריווערסאַבאַל יידזשינג פּראָצעס. אזוי, דער פּלוצעמדיק אָפּזאָגן פון וידעפדיק וואָג, צוזאמען מיט אַלע די אנדערע טיילן פון דעם גוף לאָסעס וואָג גלייַך און קאַסטן, און די הויט אין אַז געגנט ווערט פאַדעד און דעקרעפּיט. ווי אַ רעזולטאַט, די דאַמע יוזשאַוואַלי אָוווערסיז די נאָוטאָריאַס "ספּאַניעל אויערן." ווי פֿאַר שוואַנגערשאַפט, דעמאָלט אין די ערשטער נייַן חדשים פון די בריסט באַקומען געניצט צו זייַן נייַ שטעלע. אבער, ווען די פּאָסטפּאַרטום סמודלי סטאַרץ דיסאַפּירינג מאָגן, באַסט אויך דיסאַפּירז און איז איבערגעהיפּערט. קריק זיין פירמנעסס וועט אויסשליסלעך ספּעציעל קערעקטיוו ונטערוועש, אָבער עס איז ניט שטענדיק עפעקטיוו.

אויב דראָאָפּעד קאַסטן, וואָס צו טאָן? עקספּערץ פאָרשלאָגן אַ גרויס פאַרשיידנקייַט פון אָפּציעס צו קאַמבאַט דעם פּראָבלעם. פילע ליידיז, טשוזינג ווי צו פאַרשטייַפן סאַגינג בריסט אָפֿט האַלטן די ברירה אויף פּלאַסטיק כירורגיע. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אַזאַ אַ פּראָצעדור איז זייער טייַער, און איז ניט פֿאַר אַלעמען. מיר וועלן איצט באַטראַכטן די פאַרשידענע בודזשעט אָפּציעס אַז קען העלפן אויב ברוסט סאַגינג.

מאַסאַזש

עקספּערץ רעקאָמענדירן אַ טעגלעך יקער צו מאַכן די מערסט פּראָסט מאַסאַזש באַסט. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די האַרץ מאַסאַלז זענען ליגן אין די געגנט פון די אָפּל, דעריבער, אַז זיי דאַרפֿן צו צאָלן מער אכטונג צו. גענוג צו פאַרברענגען די גאנצע פּראָצעדור פינף מינוט אַ טאָג, און איר וועט ניט מער זאָרג וועגן דעם קשיא פון וואָס צו טאָן, אויב די בריסט בייגנ זיך.

די נוצן פון מאַסקס

פון קורס, דער הויפּט פּראָבלעם ליגט נישט אין זיך די מאַממאַרי גלאַנדז, און די הויט און מאַסאַלז. דעריבער, דער הויפּט אַרבעט זאָל ווערן זיך קאָנצענטרירט אויף זיי. די הויט איז רעקאַמענדיד צו שפּייַזן און מאָיסטוריזע טעגלעך. מאָדערן קאַזמאַטאַלאַדזשי Offers ליידיז אַ פאַרשיידנקייַט פון מיטל צו האַנדלען מיט סאַגינג בריסט. דעם מאַסקס און סקרובס, און ספּעשאַלייזד קרימז. מיט די סיסטעמאַטיש אַפּלאַקיישאַן פון דער ערשטער רעזולטאטן וועט זיין באמערקט ין אַ ביסל טעג. צוגרייטן אַ מאַסקע פֿאַר די קאַסטן און קענען זיין אין שטוב פון אַלע-נאַטירלעך ינגרידיאַנץ.

בריסט בייגנ זיך? ספּאָרט קענען העלפן!

פֿאַר וואָר, אַלעמען וועט שטימען מיט די פאַקט אַז אַפֿילו די מערסט פּראָסט שטעלן פון עקסערסייזיז (אָדער מאָרגן געניטונג) כּולל אַ באַוועגונג צו שטארקן די קאַסטן מאַסאַלז. איר טאָן ניט וויסן פּונקט וואָס עקסערסייזיז זאָל ווערן געטאן? איר קענען פאַרשרייַבן אין אַ קלאַס צו אַ יחיד קאָוטש, וואס וועט אַנטוויקלען אַ סכום פון עקסערסייזיז פֿאַר דיין באַזונדער פּראָבלעם געגנט. אַנדערש, גאַנץ פּאַסיק און קאַנווענשאַנאַל היים וידאו טוטאָריאַלז. אַזוי, ווי באַלד ווי מעגלעך וויקאַנד מאַסאַלז אין די קאַסטן וויזאַבלי טייטאַנד און קומען אין פאָרעם, און אַ בוסט פון די ערשטע וועט קריגן אַ שיין און ריזיליאַנט מינים.