אַז קענען ניט זיין געגעסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט

עס איז בכלל אנגענומען אַז יונג מוטערס דאַרפֿן צו עסן צוויי מאָל ווי פיל, אַזוי צו רעדן, פֿאַר צוויי. און עס איז אַ גרויס גרייַז! צוקונפֿט בעיבי ריקווייערז זייער קנאַפּ פּאָרשאַנז פון עסנוואַרג, און צווייענדיק מאַכט נאָר שאַטן די יונג מוטער. נאָך אַלע, הויך-קאַלאָריע דיעטע פּראַמאָוץ שנעל וואָג געווינען און שוואַנגערשאַפט צו נאָרמאַל בערטס ערלויבט צו זאַמלען אַ מאַקסימום פון 15 קג.

פֿאַר געזונט און רייַך אין וויטאַמינס און וווילטויק שפּור יסודות פון דעם גוף בשעת קוקינג, נוצן נאָר די געזונט און נאַטירלעך פּראָדוקטן, און עלימינירן שעדלעך. דעריבער, יעדער פרוי זאָל וויסן אַז קענען ניט געגעסן ווערן בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

ערשטער, טאָן ניט גוט סוויץ באזירט אויף ראַפינירט צוקער, למשל, אַלע מינים פון קייקס און פּייסטריז, ייַז קרעם און זיסוואַרג. די גודיז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ, זייער קעסיידערדיק נוצן לידז צו די דעפּאַזישאַן פון פעט אַז אַזוי שרעקלעך פֿאַר יעדער פרוי. אין דערצו, אָפט אין סוויץ אַנטהאַלטן דיעס, וואָס זענען שעדלעך צו די בעיבי, אַקטינג דורך די פּלאַסענטאַ.

עס זאָל ווערן דערמאנט אַז די בעקערייַ פּראָדוקטן געמאכט פון ווייַס מעל, טאָן ניט אַרייַננעמען וויטאַמינס ב און E, און קאַרבאָוכיידרייץ אין זיי גענוג. פון קורס, אַלעמען ווייסט אַז איר קענען נישט עסן שוואַנגער האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן ווי געזונט ווי פלייש און פיש פּראָדוקטן אין רוי און ונדערקאָאָקעד פאָרעם. אַפֿילו די מילך איידער קאַנסאַמשאַן זאָל זיין בוילד, ווי אַ טייל פון ונפּאַסטעוריזעד אָפֿט כולל באַקטיריאַ. למשל, אַ באַקטעריע געהייסן ליסטעריאָסיס איז די קאַוסאַטיווע אַגענט פון די קרענק אַזאַ ווי מעשוגע קו קרענק.

די ליידיז אין די משפּחה וועג, איר זאָל קעסיידער עסן דער ערשטער מאָלצייַט פון אָרגאַניק וועדזשטאַבאַלז. איצט סטאָרז פאָרשלאָגן אַ ברייט קייט פון פאַרשידענע הערבס און ספּעציעל נוטרישאַנאַל ביילאגעס פֿאַר שנעל סופּס, פּראָולאָנגינג דער פּאָליצע לעבן פון די פּראָדוקט. עס ווערט קלאָר אַז עס איז אוממעגלעך פֿאַר שוואַנגער ווייבער צו עסן עסנוואַרג מיט פּראַזערוואַטיווז, ווייַל זיי צעשטערן די פּראָטעין, וואָס איז אַזוי נייטיק פֿאַר די פול אַנטוויקלונג פון די בעיבי. אין דערצו, די עקספּערץ האָבן געוויזן אַז די קעסיידערדיק נוצן פון עסנוואַרג מיט די אַדאַטיווז, קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון ראַק סעלז.

איר זאָל באשטימט געדענקען אַז איר קענען נישט עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט מאַרגאַרין אין גרויס קוואַנטאַטיז. עס זענען טשיקאַווע דאַטע, וואָס ביטנייַ די אוניווערסיטעט סייאַנטיס אין ניו זילאַנד. זיי באגלייט אַ סעריע פון שטודיום און געפֿונען אַז די קאַמפּאָונאַנץ פון מאַרגאַרין לאָווערס די מדרגה פון פעטאַל יק אין דער צוקונפֿט. ניט צו דערמאָנען די פאַקט אַז פיל פעט ינקריסיז די פּרידיספּאַזישאַן צו דער אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.

עס איז באקאנט אַז איינער קענען נישט עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט FOODS מיט קאַרסאַנאָודזשעניק סאַבסטאַנסיז. די אַרייַננעמען סמאָוקט פיש און פלייש. פילע דאקטוירים פאַרווערן ווייבער, ספּעציעל אין די לעצטע טריימעסטער פון שוואַנגערשאַפט צו עסן אויך געזאָלצן קיילים. נאָך די זאַלץ טענדז צו אָנקלייַבן אין דעם גוף, ריזאַלטינג אין געוואקסן געשווילעכץ. אין די לעצטע חודש פון שוואַנגערשאַפט, עקספּערץ רעקאָמענדירן אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון זאַלץ, וואָס איז, אַ שוואַנגער פרוי זאָל אַרייַננעמען אין אייער דיעטע בלויז עסנוואַרג וואָס טוט ניט אַנטהאַלטן זאַלץ.

עס זענען עטלעכע סופּערסטישאַנז אַז באַשרייַבן וואָס קענען ניט געגעסן ווערן בעשאַס שוואַנגערשאַפט. למשל, אַ פרוי אין די שטאַט וועט ניט עסן אַ יי אויב עס זענען צוויי יי יאָוקס, ווי קענען זיין געבוירן צווילינג. דער בלויז אויסנעמען זענען יענע מאָמס וואס חלום פון גיינינג אַ טאָפּל פרייד אין דעם לעבן צוקונפֿט.

די דיעטע פון דער צוקונפֿט מוטער שטענדיק כולל וואַסער און אנדערע ליקווידס. אין דעם געגנט, עס זענען אויך זיכער לימיטיישאַנז. יונג שאַ זאָל גאָר פאַרלאָזן קאַווע און שטאַרק טיי. אבער אויב אָן Refreshing מאָרגן טרינקען, קענען נישט טאָן, איר זאָל פאַרבייַטן עס מיט אַ קאַווע אַז טוט נישט אַנטהאַלטן קאַפפעינע. פון קורס, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד, ווי זיי קענען אַדווערסלי ווירקן די אַנטוויקלונג פון די פעטוס און די בעיבי 'ס געזונט אין דער צוקונפֿט. עס איז בעסטער אין דעם צייַט צו געניסן פריש דזשוסאַז און פרוכט טיי.