שטריקן 4 פון אומגעריכט געזונט Benefits

ווייניק מענטשן פאַרשטיין אַז אַזאַ אַ פּשוט טעטיקייט ווי שטריקערייַ, קענען האָבן אַ ריזיק נומער פון Benefits, כולל וועגן אייער געזונט. אָבער, עס איז נישט אַפֿילו נאָר אין שטריקערייַ - קיין טעטיקייט אַז אַלאַוז איר צו גאָר ייַנטונקען זיך אין אים, זאל האָבן ענלעך ווירקונג, אַזאַ ווי קלערן. Benefits פון שטריקערייַ פּרוווד ווייַט ניט איינער לערנען, אַזוי איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו עס, ספּעציעל אויב איר האָבן אַ פּראָבלעם מיט עפּעס וואָס איז ליסטעד שפּעטער אין דעם אַרטיקל.

עס אַליוויייץ די סימפּטאָמס פון דייַגעס, דרוק, דעפּרעסיע

אין אַמעריקע עס איז אַ קאַמפּיין "נעמען די דרוק שטאָך." עס איז געווען לאָנטשט אין כּבֿוד פון דר הערבערט בענסאָן, אַ פּיאָניר אין די פעלד פון מעדיצין פון די מיינונג און גוף. דעם קאַמפּיין יימז צו באַווייַזן אַז שטריקערייַ - עס איז אַ וועג פון דילינג מיט דרוק, און הצלחה מאכט עס פֿאַר די פאַרגאַנגענהייַט צוויי דעקאַדעס. שוין טויזנטער פון מענטשן וואס זענען ליב שטריקערייַ און האַפט, אנגעוויזן אַז די אַקטיוויטעטן בישליימעס באַפרייַען דרוק און לאָזן מענטשן צו שעפעריש מעקייַעם. לעמאָשל, דאָס איז וואָס זייַן פֿאָטער האט געזאגט וועגן שטריקערייַ צו פרי טאָכטער, וועמען ער געארבעט פֿאַר פינף וואָכן, ביז זיין קינד איז געווען אין די אינטענסיווע זאָרגן אַפּאַראַט, "ניטינג האַץ געגעבן מיר אַ געפיל פון טייַטש, אַ ספּעציפיש ציל אין אַ צייַט ווען איך פּעלץ גאָר אָפענטיק. עס ס אַ פערדל צו וואָס איך בין אַטאַטשט, און עס האלט צו העלפן מיר האַנדלען מיט דרוק אין אַרבעט גיט מיר אַ געפיל פון סדר אין די טערביאַלאַנט טעג און גיט מיין מאַרך דארף צייַט צו סאָלווע דרינגלעך פּראָבלעמס. " דערצו, די 2009 לערנען אויס אַז שטריקערייַ קענען נוץ פּאַטיענץ צאָרעס פון עסן דיסאָרדערס און דיגעסטיווע סיסטעם, רידוסינג זייער קאַנסערנז וועגן עסנוואַרג און זייַן אייגן וואָג.

עס פּריווענץ אַ פאַרקלענערן אין מאַרך פֿונקציע

א לערנען באגלייט אין 2011, געפֿונען אַז די עלטערע מענטשן וואס דינגען אין קיין פאָרעם פון קונסט, צו רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון ווערסאַנינג זייער אייגן מאַרך פֿונקציע אָדער די פּאַסירונג פון קאַגניטיוו ימפּערמאַנט דורך מער ווי פופציק פּראָצענט אין פאַרגלייַך מיט די וואס זענען נישט פאַרקנאַסט אין עפּעס ענלעך. די SCIENTIFIC אַרטיקל, ארויס אין 2011, יגזאַמאַנד די נוראַלאַדזשיקאַל יסוד פֿאַר שעפעריש אַקטיוויטעטן און כאַביז, אַזאַ ווי שטריקערייַ, קען האָבן אַ positive פּראַל אויף געזונט און וועלביינג. עס האט שוין געפֿונען אַז אַזאַ אַקטיוויטעטן פערדל סטימיאַלייץ די מיינונג, סלאָוז די אַראָפּגיין אין קאַגניטיוו פֿעיִקייטן פון דעם מאַרך, און אויך ראַדוסאַז די ווירקונג פון חולאתן פֿאַרבונדן מיט דרוק.

פּרעווענץ אַרטריט און טענדיניטיס

אַלטאָן Barron, אַ אָרטאַפּידיק כירורג און פּרעזידענט פון די ניו יארק חברה פון סערדזשערי, האט געזאגט אַז שטריקערייַ קענען פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַרטריט און טענדיניטיס. ד"ר Barron זאגט אַז שטריקערייַ קענען זיין אַ גרויס געניטונג פֿאַר די Fingers, הענט און פאָרעאַרמס. באַוועגונג דזשוינץ פון די Fingers ז די פליסיק ין, און מאַך אין אַ שוואָם-ווי קאַרטאַלאַדזש אַרומיק עס און אויס פון עס, אַלאַוינג דזשוינץ צו זיין שטענדיק געזונט מאָיסטוריזעד און מינאַמייז די ריזיקירן פון אַרטריט.

עס קערט איר צו די פּרעזענט,

צו דעם פונט, עס איז קיין פאָרשונג אָדער סטאַטיסטיקאַלי באַטייַטיק זאָגן, אָבער, ווי האט שוין ריפּיטידלי סטייטיד, די מערקווירדיק זאַך וועגן די אַקטיוויטעטן פון וואָס איר הנאה, איז אַז זיי לאָזן איר צו זיין גאָר געטובלט אין די מאָמענט. פּלוצלינג אַלע דיין געדאנקען פאַרשווינדן, דיין מיינונג קאַמז אַראָפּ, און איר ניטאָ נאָר פאָקוסינג אויף וואָס איר זענען טאן אין דעם מאָמענט. אַז איז וואָס פילע מענטשן אָן קיין פאָרשונג באַריכט אַז שטריקערייַ און ענלעך אַקטיוויטעטן העלפן זיי קאָפּע מיט דרוק און דייַגעס. אזוי, קיין אַקטיוויטעטן אַז לאָזן איר צו גאָר צולייגן צו די פאָרשטעלן פונט אין צייַט, קענען ויסשטעלונג ענלעך ווירקונג. ספּאָרט - איז אַ גאנץ בייַשפּיל, ווי געזונט ווי כמעט קיין אַקטיוויטעטן אַז געבן איר פאַרגעניגן און סטימולירן איר. קרעאַטיוויטי איז נוצלעך פֿאַר עטלעכע סיבות, און איינער פון זיי - איז אַז עס אַלאַוז איר צו באַקומען דיסטראַקטאַד און פאָקוס צו אַזאַ אַ מאָס אַז אַלע אייערע סיבות פֿאַר דייַגע זענען ממש יוואַפּערייט. דעם שעפעריש לויפן - איז די הויפּט שליסל צו הצלחה.