צו די קידס זענען געזונט: פיזקולטמינוטקאַ פֿאַר פּריסקולערז

צו באַזייַטיקן די קינדער מיד, לאָזן זיי וואַרעם אַרויף, צו דיווערסיפי זייער אַקטיוויטעטן פון טעגלעך לעבעדיק, דאַרפֿן מער אָפט קליין-צייַט גשמיות בילדונג קלאסן. דאס וועט מאַכן די סייקאַלאַדזשיקאַל און עמאָציאָנעל אַנלאָודינג קידס, לערנען בעסער דורך קאַנטראָולינג זיין גוף. בייגיקייַט, פלינקייַט, פּינטלעכקייַט פון באַוועגונג, מוסקל אַנטוויקלונג ווען פעאַסיבלע מאַסע - אַלע דעם איז אויך זכות פיזקולטמינוטאָק.

כּללים פון אָנפירן

וואָס איז פיזקולטמינוטקאַ פֿאַר פּריסקולערז? עס מוזן טרעפן זיכער רעקווירעמענץ. ערשטער, עס איז בעסער צו קלייַבן עטלעכע פאַרשידענע אָפּציעס צו האַלטן די פּרינציפּ פון דייווערסיטי. צווייטנס, עס איז וויכטיק אַז די קידיז איז געווען טשיקאַווע. צו פיזקולטמינוטקאַ פֿאַר פּריסקולערז טוט נישט ווערן אַ ווערסיע געמאכט אונטער דורעסס. די קידס זענען מער גרייט צו נעמען אָנטייל אין די קלאסן, די רובֿ פון זיי נוצן דעם גוף און דעם קינד 'ס פּסיכיק. דעריבער, דער רובֿ צונעמען איז געהאלטן אַ סיטואַציע ווו עקסערסייזיז זענען געהאלטן אין די פאָרעם פון אַ שפּיל. עס ס שפּאַס, פֿאַרוויילערישע, און ז אַ פּלאַץ פון positive ימאָושאַנז. ספּעציעל ווען אַנשטאָט פון די סטאַנדאַרט "איינער-2-3" פֿאַר פּריסקולערז פיזקולטמינוטקאַ באשטייט פון רהימעד קוואַטראַינס אָדער טימז. טהירדלי, קיין געניטונג נוצלעך בלויז ווען געטראגן אויס קעסיידער. אַנדערש, זיי זענען נאָר מינינגלאַס. אָבער אויב איר אַרבעט מיט קינדער ספּעסיפיקאַללי צו יעדער אן אנדער פיזקולטמינוטקאַ פֿאַר פּריסקולערז באגלייט פֿאַר ספּעציפיש מוסקל גרופּעס, כולל די ברייסינג עלעמענטן, די געזונט פון קינדער טאָן באַקומען ויסגעצייכנט שטיצן. ספּעציעל די פּראָבלעם ינאַקטיוויטי אין קינדערגאַרטאַנז און שולן איז ניט סאַלווד ביז דעם סוף.

טעאָרעטיש לערנען

יעדער שטעלן זאָל צונויפשטעלנ זיך פון וועגן 4-5 טייפּס פון עקסערסייזיז מיט 2-3 אַפּראָוטשיז אין יעדער. וואָס כאַפּאַנז אין די גוף פון די קינד אין דעם צייַט: די דויפעק ווערט עפּעס מער פּאַלפּיטיישאַנז, ברידינג, אויך, בלוט סערקיאַליישאַן ינקריסאַז. אַלע אָרגאַנס און געוועבן שווער אָנגעפילט מיט זויערשטאָף אַז איז משפּיע זיי די רובֿ positive וועג. דער הויפּט עפעקטיוו אין דעם אַכטונג מוזיקאַליש פיזקולטמינוטקי פֿאַר פּריסקולערז. פּייסמייקער פּערפאָרמס אָרגאַנייזינג פּרינציפּ, העלפּס צו האַלטן די רעכט גאַנג. איר קענען אָנהייבן די לעקציעס, בנין קינדער צו די רייען אָדער איין טעקע, אָבער אַזוי אַז זיי טאָן ניט שטופּן און טאָן ניט אַרייַנמישנ זיך מיט יעדער אנדערע.

יגזאַמפּאַלז פון עקסערסייזיז

פּראָפּאָסעד אָפּציעס קלאסן קענען דיווערסיפי זייער אייגן, טיילערד ספּעסיפיקאַללי פֿאַר קינדער פון דער גרופּע.

• הענט האט, מיט די באַקרעסט פאָלדעד, קעפּ זיך, אָטעמען דיפּער און ווידער! (הענט אין זיין זייטן, האט אויבן זייַן קאָפּ, צו באַקומען הינטער אים, קאָפּ אויפֿגעהויבן, דיפּלי ייַנאָטעמען און ויסאָטעמען. איבערחזרן 3-4 מאל. אין די סוף שאָקלען הענט.)
• קאָנטינוינג פיזקולטמינוטקי פֿאַר פּריסקולערז אין די ווערסעס טאָן די געניטונג פֿאַר די מאַסאַלז פון די צוריק, לעגס און דריקן - סקוואַט: רויז סמודלי, כאַנדאַלז פאָרויס, Sat אַראָפּ שטיל און האָט זיך געשטעלט צו זיין פול הייך! (איבערחזרן 4 מאל).
• ווי די מנוחה צו טאָן עטלעכע באַוד באָוד אַראָפּ צו דער ערד, נידעריק-נידעריק, ווי מיר קען!
• די ווייַטער געניטונג - דזשאַמפּינג אין פּלאַץ מיט וואַטע אויבן די קאָפּ: מיר דזשאַמפּט אַ ביסל, פּאַטשן דלאָניע אויף דער דלאָניע! פֿיס סטאַמפּט און פּאַטשן ווידער (טאָן 4 מאל)!
• ווייַטער - די סלאָפּעס פון לינקס צו רעכט: מיר סיילערז אויף די דעק, און דער ים אַ שטורעם! מיר לינקס, מיר האָבן די רעכט - און ראָוונענקאָ שטיין! (הענט אויף דער טאַליע, פֿיס אַקסל-ברייט באַזונדער איז טילטיד צו די רעכט צו הייבן אַרויף זיין לינקס האַנט, ווען טילטיד צו די לינקס -. די רעכט.)
• רימאַרקאַבלי, אויב פיזקולטמינוטקע קינדער נוצן פּשוט געניטונג עקוויפּמענט: האָאָפּס, סקיפּינג ראָפּעס, באַללס.

ענדיקן די ווערקאַוט זאָל זיין ברידינג און אָפּרו עקסערסייזיז.