פּאָל וייד "טריינינג זאָנע." Biography פון דעם מחבר, און באריכטן פון דעם בוך

הייַנט, די מאַרק קענען געפֿינען אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע Benefits אַז ענשור אַ גיך אַטיינמאַנט פון גשמיות שטאַרקייַט און גוף קערעקשאַן. ווי עפעקטיוו זיי זענען - שווער צו ריכטער. אבער דאָ ס די מאַנואַל, וואָס איז געווען געשריבן צו פּאָל וייד, "טריינינג זאָנע" האט אַ פיל העכער עפעקטיווקייַט. דאס איז וואָס וועט זייַן דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל. איר וועט לערנען ווי צו ווערן שטאַרק אָן די טריינערז, ווי צו כאַרמאָוניאַסלי אַנטוויקלען זיין גוף צו ווערן געזונט און שיין.

Biography פון דער מחבר

באקאנט Facts וועגן די שרייַבער - דאָס איז נאָר וואָס ער האט געשריבן וועגן זיך אין זיין בוך. קינדער און יוגנט פון די שרייַבער מיר טאָן ניט וויסן די דעטאַילס, אָבער ווען איר באַטראַכטן אַז Paul איז געווען ימפּריזאַנד אין צוואַנציק-דריי יאר, עס איז געווען היציק און לאָלאַס. עס האט קומען צו פאַרשטיין אַז די מאַכט איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פֿאַר די ניצל אין דעם אָרט ווו ער איז געווען אין טורמע. און Paul בשעת עס טוט ניט האָבן.

ער איז געווען מאַזלדיק. א ביסל וואָכן שפּעטער, ער איז געווען טראַנספעררעד צו אַ צעל מיט אַ געוועזענער נאַווי סתימות, וואס אָפּענעד צו אים די וועג פון גשמיות שליימעס. שפּעטער, טאָפּטשענ געלערנט מיט פילע מענטשן (גימנאַסץ, יאָגיס און דאקטוירים), וואָס ערלויבט אים צו געווינען אַ פאַקטיש קראַפט, וואָס האט נישט באַקומען אין די טויגיקייַט רומז און טרענאַזשערקאַ. Paul געלערנט טריינינג טעקניקס פון די אַלט שולע, ווען עס זענען געווען קיין באַרס אָדער אנדערע פּריספּאָבלעני פֿאַר דעם. ער האט טאַקע געווען צו ווערן אַבסעסט מיט דעם געדאַנק צו ווערן שטארקער און לערנען אַלע די וועגן פון ווי צו טאָן דעם ניצן נאָר די וואָג פון זיין גוף. וואָס דאָס האט געפֿירט, עס קענען זיין לייענען אין דעם בוך און געשריבן פּאָל וייד. באַן פּריסאָנערס קאָמפּליצירט דורך די פאַקט אַז ניט פילע פּריזאַנז האָבן אַ פּלאַץ צו לערנען. אבער ער אָוווערקיים און עס, ווייל קענען צו בויען אַ סכום פון אַקטיוויטעטן אַז קענען ווערן געטאן אין דער קאַמער.

אויף זיין מעלדונג, פּאָל וייד געשריבן אַ סעריע פון ביכער, וואָס מיר דיסקוטירן אין דעם אַרטיקל. זיי זענען דיסקלאָוזד אין דעטאַל אַ אופֿן פון פּראַדוסינג מאַכט, אָבער עס דאַרף אַ פּלאַץ פון אַרבעט אויף זיך. אויך באשרייבט די חילוק צווישן מאָדערן טריינינג און די וואס זענען איידער. די לייענער קען פאַרגלייַכן זיי און אָנהייב דעם קורס, אָדער אַראָפּנעמען דעם בוך אַוועק.

פּאָל וייד "טריינינג זאָנע"

אַלע פון די ביכער געשריבן דורך דער מחבר פון צוויי. יעדער - אַ נייַ מדרגה פון טריינינג, ווי געזונט ווי אַ געשיכטע וועגן די מענטשלעך גוף און זייַן קייפּאַבילאַטיז. אין דער ערשטער טייל פון דעם בוך, וואָס איז געווען געשריבן דורך פּאָל וייד ( "טריינינג זאָנע"), דערציילט די ימערדזשאַנס פון אַזאַ טריינינג מעטהאָדס פון קראַפט און דעמאָלט עס מוזן זיין האט געזאגט אַז די אַרבעט געטאן היפּש. דער מחבר טאַקע געלערנט און פּרובירן צו ימאַדזשאַן אַלע די וועגן צו געניטונג, "אַלטמאָדיש" ווען מען טריינד קראַפט צו בלייַבנ לעבן. אויך אין די בוך ביסלעכווייַז פּיינטיד סיסטעם צו דערגרייכן אַ positive רעזולטאַט.

אין די רגע טייל פון די בוך גיט אַ דיפּער און מער אַוואַנסירטע עקסערסייזיז, מיט וואָס איר קענען בויען די לעצט מוסקל שטאַרקייַט. דאָ איר קענען לערנען ווי צו אַנטוויקלען די דזשוינץ, שטארקן מאַסאַלז פון די Fingers, הענט, האַלדז און רוקנביין, פֿיס, קאַווז, אאז"ו ו אין דעם בוך, Paul האט דעדאַקייטאַד מאַכט צושטעלן אָפּטיילונג, ווייַל די מאַכט -. עס איז ניט בלויז מאַסאַלז, אָבער אויך באַצאָלט ופמערקזאַמקייַט צו ווי צו צוריקקריגן פון די שאָדן.

טאָפּטשענ זיך ס בוך "קאַליסטעניקאַ. טראַינינג סימיאַלייטערז און אָן פּרעסן. שטאַרקייַט, ענדעראַנס, בייגיקייַט "

דעם בוך, וואָס איז געווען געשריבן דורך פּאָל וייד ( "טריינינג זאָנע"), זאל ווערן געהאלטן באַזונדער, אָבער עס אויך אַפּלייז צו די פרייַערדיק ציקל. עס דערציילט וועגן די מעטהאָדס פון אַרבעט מיט זייַן אייגן וואָג, העלפּינג צו אָנקלייַבן שטאַרקייַט און ענדעראַנס. דעם טעכניק איז גערופֿן קאַליסטעניקוי. סימילאַרלי, ווייַטערדיק די רעקאַמאַנדיישאַנז אין דעם בוך, איר קענען אַנטוויקלען אַ גוט בייגיקייַט און סטרעטשינג, ווי געזונט ווי צו געווינען פאַקטיש שטאַרקייַט.

די טורמע טוט נישט שטענדיק האָבן די געלעגנהייט צו באַן מיט פּרעסן, אַזוי איר האָבן צו געדענקען די אַלט מעטהאָדס פון קראַפט. אַז ס וועגן אים און זאגט פּאָל וייד. קאָנקלודעד טריינינג איז אַ ביסל אַנדערש פֿון אַז פון יענע, וואס זענען פּאָטער. עס איז ווייַל פון אַזאַ ריסטריקשאַנז און די נויט קאַנסייס סיסטעם וואָס, אָבער, האט גאַנץ אלטע אָריגינס.

תגובות פון די בוך

אַזוי, צי די סיסטעם אַפּערייץ, וואָס זענען סאַמערייזד פּאָל וייד אין זיין סעריע פון "טריינינג זאָנע"? באַמערקונגען פון יענע וואס האָבן פּרובירן עס אויף זיך, positive. לייענער פאָדערן אַז עס איז טאַקע מעגלעך צו געפֿינען אַ פּלאַץ פון נוצלעך אינפֿאָרמאַציע אַז דער סיסטעם אַרבעט פֿאַר די וואס נאָר ווילן צו פֿאַרבעסערן זייער שטאַרקייַט און ענדעראַנס. זייער פילע עקספּערץ אויך positive וועגן די פּראָצעדור.

פון קורס, עס זענען אויך די וואס טייַנען אַז טאָפּטשענ נאָר געבראכט אין דעם בוך צו זען די עקסערסייזיז, סאַמערייזד זיי און סאָלד. אָבער, עס זאָל זיין אנגעוויזן דאָ אַז די ביז אַהער דעם סיסטעם איז געווען פּרובירן אויס אויף עס. עס זענען געקומען צו אים בלויז די קרימאַנאַלז זענען געווען אין טורמע מיט אַ בקשה צו ווערן זייער קאַרעטע און געהאָלפֿן צו געשווינד קער אויס מאַכט שטאַרקייַט. און דעם טעכניק האט אַ רעכט צו עקסיסטירן, ווייַל עס האט דורכגעגאנגען זייַן סעלעקציע ווו נאָר די פיטטעסט בלייַבנ לעבן.

סאָף

דער בוך Paul טאָפּטשענ "טריינינג זאָנע" - עס איז טאַקע אַ ערנסט נוץ, וואָס גיט געווינען פאַקטיש שטאַרקייַט אין אַ קורצער צייט. פילע גלויבן אַז די עקסערסייזיז זענען אַלע געזונט באקאנט, און דער מחבר נאָר קאָלנער אַ נייע פּערספּעקטיוו. אָבער, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דעם אַקטשאַוואַלי אַרבעט. עדות צו דעם - פילע פּריסאָנערס וואס זענען טריינד דורך דעם אופֿן, ווי געזונט ווי די וואס האָבן שוין לייענען דעם בוך און אנגעהויבן צו לערנען.