לערן ווי צו שנירל זיך לאַסעס אויף גומעשיך

הייַנט, מענטשן זענען מער מסתּמא צו פאַלן מיט ניט-סטאַפּס. זיי זאָל וויסן ווי צו שנירל זיך לאַסעס אויף גומעשיך צו ספּאָרט אַקטיוויטעטן טאָן ניט ווערן אַ מאַטערן. עס זענען עטלעכע וועגן ענלעך פּראָוסידזשערז. זאל אונדז ונטערזוכן זיי אין דעטאַל.

נאָרמאַל האַלטן

מענטשן מיט די געוויינטלעך סטרוקטור פון די לעגס אויך דאַרפֿן צו וויסן ווי צו שנירל זיך לאַסעס אויף שיכלעך, ווי דעם פּראָצעס איז יחיד. פֿאַר די מערסט פּראָסט שוך מיט 6 פּערז פון האָלעס עס זענען 43,200 וועגן. דעם ציילן געטאן מאַטעמאַטיקער בורקאַרד פּאָלסטער. ער דערציילט וועגן עס אין די אַוסטראַליאַן מחבר יוחנן פיגג, וואס קאַלעקץ די מערסט ומגעוויינטלעך וועגן. דאס אינפֿאָרמאַציע וועט זייַן טשיקאַווע גענוג פֿאַר טויגיקייַט ענטוזיאַסץ. פילע טשיקאַווע ווי געהאלטן לאַסינג הויך גומעשיך. לעמאָשל, ביידע די רעזולטאַט סייקאַליסץ בעסער שפּיץ אין דער ריכטונג אַז זיי טאָן ניט ווערן ענטאַנגגאַלד אין די קייט. יענע וואס ליבע טריאַטהלאָן, זאָל זיין ביכולת צו געשווינד לוסאַן און פאַרשטייַפן זיי צו ויסמייַדן ווייסטינג ווערטפול צייַט. יעדער מענטש פֿאַר זיך זאָל וויסן ווי צו בינדן די לאַסעס אויף די שיכלעך צו גיין אין זיי איז געווען מער באַקוועם.

ברייט פֿיס

אַזאַ מענטשן זענען אָפֿט אויך ענג שיכלעך אַז גרונט ווייטיק בעשאַס געניטונג. דאס כאַפּאַנז אַפֿילו נאָך פּאַסן, וואָס האט ניט פאַרשאַפן קיין ומבאַקוועמקייַט. אבער, מיר מוזן טראָגן אין מיינונג אַז בעשאַס געניטונג די פֿיס סוועלז. דעריבער, מענטשן מיט די פּראָבלעמס דאַרפֿן צו וויסן ווי צו שנירל זיך לאַסעס אויף גומעשיך אַזוי אַז דורך זיי אַ ביסל צייַט צו יז. אבער אין קיין פאַל עס איז ניט נייטיק צו פאַרשטייַפן זיי ווידער. סעלעקטירן אַ שוך, אין וואָס האָלעס זענען פּאַנטשט זיג-זאַג, און פאַרפירן די לאַסעס דורך די האָלעס לעבן דער וווולאַ. פּרובירן צו בייַטנ לויט דער ריי קראָסיז און זייַט סטיטשיז. טריינערז זאָל ניט זיין צו ענג. מאַכן עס מיט זיין פינגערטיפּ.

שמאָל פֿיס

מיט דעם פֿיס איז שווער צו קלייַבן די רעכט שיכלעך. זי יוזשאַוואַלי כאַנגז אויס און ראַבז. ווי אין די פֿריִערדיקע פאַל, איר דאַרפֿן צו קויפן שיכלעך מיט זיגזאַג האָלעס. אבער איר מוזן נוצן נאָר די וואָס זענען ווייַטער פון די צונג. ווען איר לערנען ווי צו שנירל זיך לאַסעס אויף גומעשיך, איר קענען באַשיצן זיך פון ספּריינז.

זייער הויך העכערונג

אַזאַ האַלטן גוט קושאַנינג ווען דזשאַמפּינג בעשאַס די טאַנצן באוועגט, אָבער אין די ראָולערז, סקייץ, און ענג שיכלעך ברענגט איר, Fingers געליימט, און אַפֿילו נאָרמאַל גיין ווערט מעל. היט די סיטואַציע וועט העלפן ווייסט ווי צו בינדן די לאַסעס אויף גומעשיך. קאַנעקטינג האָלעס מוזן זיין האָריזאָנטאַל סטיטשיז. דעם אופֿן אַלאַוז די שוך טוט נישט דריקן שטארק אויף די העכערונג און קלינג צו די פוס. אויך, אין פאַל פון שאָדן עס וועט זיין גרינגער צו שנייַדן די שנור און באַקומען די פוס. דו זאלסט נישט מאַכן די קראָסיז אויף די העכערונג, עס איז בעסער צו מאַכן אַ ווערטיקאַל סטיטשיז אין דעם אָרט. כאָטש אַזאַ לאַסינג איז בעסער צו נוצן בלויז נידעריק מאַסע אויף די לעגס.

ברייט פינגער פונ פוס און שמאָל פּיאַטע

מיט אַזאַ אַ פּראָבלעם אָפֿט פאַסעד דורך ראַנערז. אין די פּיאַטע סליפּס פאָרויס, און עס איז אַ זיכער ינסטאַביליטי. דער באַשלוס צו פאַרשטייַפן די לאַסעס טוט נישט העלפן, און די פֿיס סטאַרץ צו גיין געליימט. אָנהייבן צו בינדן זייער דנאָ זייַט ייעלעץ און מאַכן אַ קרייַז אין די שפּיץ און בונד. עטלעכע האָלעס קענען זייַן דורכגעגאנגען. סעלעקט די סינטעטיש לאַסעס זענען טייטאַנד איז וויקער אין פאַרגלייַך מיט וואַטע. מיר האָפֿן אַזאַ וויסן וועט ברענגען איר פרייד אין דעם פּראָצעס פון גיין און ספּאָרט.