יקערדיק עקסערסייזיז פֿאַר די אויגן צו ומקערן זעאונג

גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן - עס ס ווי טשאַרדזשינג פֿאַר די גוף. צי האָט ניט אַ דרינגלעך דאַרפֿן, אָבער נאָך דיזייראַבאַל, אויב איר ווילן צו האַלטן זיך אין גוט פאָרעם. אָבער, רובֿ אָפֿט צו די קאַמפּלעקסאַז, אַז פאַרבעסערן די אויגן, מענטשן דרייען ווען די קרענק האט שוין גובר. אין אַזאַ קאַסעס, אַ אינטענסיווע זאָרגן, וואָס איז אָפֿט רעפעררעד צו ווי אַ געניטונג פֿאַר די אויגן צו ומקערן זעאונג. זיי קענען דורכפירן אין שטוב, אין אַרבעט, אין די דאָקטער, אַפֿילו נאָר גיין אַרום די פּאַרק.

איבערבליק פון די פּראָבלעם

איבער די 20 יאָרהונדערט, דאקטוירים און עקספּערץ אין זייער פעלד צו אַנטוויקלען ספּעציעל גימנאַסטיק קאַמפּלעקסאַז, וואָס אַלאַוז צו סאָלווע פּראָבלעמס פון פאַרשידן קינדס רילייטינג צו די אָרגאַנס פון דערזען. עס זענען עקסערסייזיז פֿאַר די אויגן צו ומקערן זעאונג, זיך קאָנצענטרירט אויף קורץ-סייטאַד אָדער ווייַט-סייטאַד. באַזונדער סיסטעמס לאָזן ומקערן דערזען צו די וואס סערווייווד די אָפּעראַציע אָדער קאַטאַראַקט, אנדערע פאַרברייטערן די פיייקייַט צו זען די עלטער. אַזוי איצט מיר קוקן אין עטלעכע עקסערסייזיז פֿאַר די אויגן צו ומקערן זעאונג, און איר קענען קלייַבן די מערסט פּאַסיק פֿאַר איר.

עקסערסייזיז נאָרבעקאָוואַ

• די באַוועגונג פון די תלמידים לינקס און רעכט - 20 מאל. איבערחזרן געניטונג מיט עפענען און פֿאַרמאַכט אויגן.
• ווידער מיר מאַך די תלמידים, אָבער איצט אַרויף און אַראָפּ. סימילאַרלי, 20 מאל פֿאַר עפענען און פֿאַרמאַכט אויגן.
• דורך דער זעלביקער סימען אַלאַט תלמידים אין דער אויבערשטער רעכט / נידעריקער לינקס ווינקל און וויצע ווערסאַ.
• אויגן באשרייבט אַ קרייַז - אין איין ריכטונג און 10 מאל אין אן אנדערן.
• די ווייַטער געניטונג איז געטאן זיצן אין די פֿענצטער. ערשטער, פאָקוס אויף די פאַקט אַז איר קענען זען הינטער די גלאז - אַ הויז אין די דיסטאַנסע, באַרג טובינג. נעמען אַ קוק אין די לאַנדשאַפט פֿאַר 10 סעקונדעס. איצט מאַך די פאָקוס שארף אויף אַבדזשעקס אַז ביסט אויף די ווינדאָווסילל - וואַסעס, בלומען. איבערחזרן דעם טעכניק 10 מאל.
• די לעצטע געניטונג איז באזירט אויף דער זעלביקער פּרינציפּ ווי דער פאָקוס שיפץ. נאָר איצט איר דאַרפֿן בעשאַס אַז ווי איר קוקן אויס די פֿענצטער אָדער אויף די בלומען, בלינקינג ראַפּאַדלי. אין צווישן די פאָקוס נאָענט דיין אויגן פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס צו רו.

אויף אַ ענלעך פּרינציפּ באזירט ווייַטער טריינינג פֿאַר די אויגן, וואָס זענען געפֿינט דורך דעם מחבר נאָרבעקאָוו. עקסערסייזיז צו ומקערן זעאונג זאָל ניט זיין שווער צו דערגרייכן. דער ערשטער צו רעספּאָנד צו די וואַרעם-אַרויף זאָל דעם מאַרך, אַזוי נאָך Performing דעם קאָמפּלעקס איר זאל זיין אַ ביסל שווינדלדיק. דעם מיטל אַז איר רייסט אַרויף די בלוט, די אויג מאַסאַלז ווערן מער טיף אַרבעט.

מאַשינערי זשדאַנאָוו

א ביסל אַנדערש מעטאַדאַלאַדזשי סאַגדזשעסץ לעקטורער זשדאַנאָוו. "רעסטאָראַטיאָן פון מיינונג. עקסערסיסעס "- זייַן הויפּט קורס, וואָס כולל פּאַלמינג, בלינקינג, די ופמערקזאַמקייַט פון די תלמידים און זייער ברידינג. די ווערקאַוץ וועט ברענגען די געבעטן רעזולטאַט, אָבער עס איז נישט ווי דוראַבאַל. אויב איר קעסיידער דורכפירן טריינינג זשדאַנאָוו, מאכן בלויז אַלאַואַבאַל אונטער די פּראָגראַם ברייקס, די זעאונג וועט זיין געזונט איבער די יאָרן, כּמעט צו שליימעס.

קלייַבן עקסערסייזיז פֿאַר די אויגן צו ומקערן זעאונג, עס איז נייטיק אין שטייַגן אין באַראַטונג מיט דעם אָפטהאַלמאָלאָגיסט. יעדער מענטש מאַסאַלז אַרבעטן אין זיין אייגן וועג, און אַפֿילו נאָך דער זעלביקער אָפּעראַציע צוויי מענטשן זעאונג קענען זיין געזונט גאַנץ אנדערש.