זיך-מאַסאַזש מיט סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס - אַ עפעקטיוו סגולע פֿאַר ווייטיק

זיך-מאַסאַזש מיט סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס - אַ העכסט עפעקטיוו אופֿן צו עלימינירן די ווייטיק אין דעם פּאַטאַלאַדזשי. אין דערצו, דער פּראָצעדור איז אַ גרויס פאַרהיטנדיק מאָס צו פאַרמייַדן קרענק ריקעראַנס.

זיך-מאַסאַזש מיט סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס סאַלווז די פּראָבלעם, אַימעד בייַ רילאַקסינג די מאַסאַלז אַז זענען רובֿ סקוויזד. עס העלפּס צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, ריזאַלטינג אין רעמיססיאָן, און עס איז ווייטיק. אבער, אַפֿילו ווען פּראַנאַונסט סימפּטאָמס פון אַסטיאָואַרטרייטאַס זענען נישט בנימצא, איר זאָל טשעק זיך אין די בייַזייַן פון דעם פּאַטאַלאַדזשי. צו טאָן דאָס, סלאָולי מאַכן קייַלעכיק ראָוטיישאַן פון די קאָפּ. אין דער געשעעניש אַז בעשאַס די מווומאַנץ איז געהערט קראַנטשינג, עס קלאר ינדיקייץ דער דאַרפֿן צו דורכפירן טעגלעך עקסערסייזיז און זיך-מאַסאַזש פון די האַלדז. אין סדר צו באַשרייַבן די פּראָצעדור געבראכט צו מאַקסימום ווירקונג, עס זאָל זיין אין אַ זיכער סיקוואַנס צו פּראָדוצירן אַ ביסל פּשוט מווומאַנץ.

זיך-מאַסאַזש מיט סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס זאָל אָנהייבן מיט ליכט סטראָקעס. זיי זאָל זיין געטראגן אויס ין פיר מינוט. סטראָקעס געמאכט אין די געגנט פון די פּלייצעס און האַלדז און באגלייט דורך אַ ביסל ליכט דרוק אויף די ווערטאַבריי.

אין די ווייַטער בינע פון די פּראָצעדור זאָל זיין צו רייַבן פּלייצעס און האַלדז אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג. קאָפּ אין דעם צייַט זאָל זיין ראָוטייטיד אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס. עס איז געגעבן 1:59 מינוט.

די ווייַטער שריט איז מאַסאַזשינג באגלייט דורך דרוק אויף די פּלייצעס און רוקנביין. עס איז נייטיק צו דורכפירן פינף אָדער זעקס מינוט. נאָך וואָס, נאָר די עצות פון די Fingers זאָל זיין געמאכט פּונקט מאַסאַזשד געביטן. די מווומאַנץ טאָן ניט לעצטע לאַנג, בלויז צוויי אָדער דרייַ מינוט. סאַמאָמאַססאַזש מיט סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס געענדיקט ליכט סטראָקעס. די אַקשאַנז מוזן נעמען אַ ביסל מער מינוט.

זיך-מאַסאַזש פון די האַלדז מיט אָסטעאָטשאָנדראָסיס איז געטאן אָן ניצן אַ ספּעציעל קרעם אָדער בוימל, זינט די געלט זענען ווייינג פּראָצעדור. בעשאַס די דורכפירונג פון די אויבן מאַניפּיאַליישאַנז איז אויסגעשטרעקט שטאָף. אין דער זעלביקער צייַט זיי פאַלן אַסאַלייטינג מווומאַנץ צו פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם.

אין די פאַל ווו אַ מענטש האט אַ סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס, אַליינ מאַסאַזש קענען זיין געטראגן אויס ניט שטענדיק. למשל, דער פּראָצעדור קענען זייַן זייער ווייטיקדיק אין די בייַזייַן פון אַבנאָרמאַלאַטיז פון די הויט. אין דעם פאַל, די מאַסאַזש מוזן זיין פֿאַרלאָזן.

עס זענען זיכער כּללים פון מעדיציניש מאַניפּיאַליישאַנז, וואָס אויך מוזן זיין באמערקט. זיך-מאַסאַזש איז ניט נייטיק צו פירן אויס אין די בייַזייַן פון אַקוטע ווייטיק אין די האַלדז. צו עלימינירן די פּריקרע סענסיישאַנז איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַ ספּעציעל זאלבאלל. אין אַז פאַל, ווען די יסורים זענען גרינגער און ייקינג אין נאַטור, עס איז מעגלעך צו פּראָדוצירן ליכט פאַרקער דירעקטעד צו די פּלייצעס פון דעם רוקנביין. עס זאָל זיין גיידאַד דורך זייער פעעלינגס.

זיך-מאַסאַזש איז בעסטער געטאן אין דער מאָרגן שעה. איר קענען אויך דורכפירן דעם פּראָצעדור בעשאַס דעם טאָג דורך פּולינג אויף יעדער פון זיי פֿאַר 06:55 מינוט. די מענטשן וואס אַרבעטן אַלע טאָג לאַנג זיצן, זיך-מאַסאַזש איז רעקאַמענדיד בייַ ינטערוואַלז פון דרייַ שעה. די הויפּט צושטאַנד - די פּראָצעדור זאָל עלימינירן די ווייטיק, אָבער נישט צו אַרויסרופן איר. רעגולער פיר פון אַ ביסל מינוט געדויער וועט העלפן פאַרגעסן וועגן אַ ווייטיקדיק סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס.