וואָס זענען הייס פלושעס בעשאַס מענאַפּאַוז

מענאַפּאַוז איז קעראַקטערייזד דורך דעם פאַקט אַז די אַרבעט פון די אָווועריז אין ווייבער איז ביסלעכווייַז דעסעלעראַטעד. די סימפּטאָמס אַז באַגלייטן דעם צושטאַנד איז גאַנץ פּריקרע. איינער אין דרייַ ווייבער נאָך מענאַפּאַוז איז אונטערטעניק צו די דערשיינונג פון די טיידז, און, ווי אַ הערשן, זייער סופפערס.

אזוי, וואָס איז די טיידז? ווי צו מייַכל זיי?

די אַזוי-גערופֿן "וואַרעם פלאַשעס" - דער הויפּט שטריך פון די קומען קלימאַקס. אַז ס 'אַ שיין ספּעציפיש שטאַט אַז מיט גאָרנישט קענען ניט זיין צעמישט. אין רובֿ קאַסעס, עס סטאַרץ אין אַ פּאָר פון יאָרן איידער די מענאַפּאַוז; אָבער, עס זענען נשים וואס לייַדן פון עס פֿאַר אַ זייער לאַנג צייַט. הייס פלאַשעס אין מענאַפּאַוז זענען קעראַקטערייזד דורך פּראָפוסע סוועטינג, און פּלוצעמדיק רעדדענינג פון די פּנים און דעקאָללעטע. א פרוי ווי 'גייט הייס "ווערט סטופפי, שווער צו אָטעמען. דעם האלט פֿאַר וועגן אַ מינוט. די הויט טורנס רויט רעכט צו דער פאַקט אַז בלוט כלים דיילייט; יוזשאַוואַלי דעם שטאַט איז באגלייט דורך שטאַרק דייַגעס סענסיישאַנז, געפיל פון עקסייטיישאַן. אַמאָל די יאַמ-פלייץ ראַנז אויס, שיווערינג זאל אָנהייבן.

ווי אָפֿט האָבן הייס פלאַשעס?
עס איז באשלאסן דורך ווי שווער די גאנצע מענאַפּאַוז אַקערז. אויב אַ פרוי איז יקספּיריאַנסינג הייס פלאַשעס און צען בעשאַס דעם טאָג, עס איז באטראכט מילד. אַרויף צו צוואַנציק פּער טאָג - אַ שטאַט פון מעסיק שטרענגקייַט. אין די פאַל אויב זייער אָפטקייַט יקסידז צוואַנציק פּער טאָג, דאקטוירים דעזיגנייטיד ווי שווער בעשאַס מענאַפּאַוז. וסואַללי, הייס פלאַשעס בעשאַס מענאַפּאַוז פאַלן קעסיידער אין אַ זיכער צייַט אין די מאָרגן - 6-7 - און אין די אָוונט, וועגן זיבן צו צען שעה. אין דערצו, זייער אָפטקייַט איז שייך צו אַ נומער פון סיבות, אַזאַ ווי דייַגעס, דעפּרעסיע, פּלוצעמדיק קלימאַט ענדערונג, שטרענג דרוק, עקסטראַגעניטאַל חולאתן. אין דערצו, עס מוזן ווערן דערמאנט אַז זייער אויסזען זאל ווערן געפֿירט ניט בלויז פּאָסטמענאָפּאַוזואַלנים צייטן און גיינאַקאַלאַדזשיקאַל אַפּעריישאַנז (אַזאַ ווי ביילאַטעראַל אָאָפאָרעקטאָמי).

הייס פלושעס בעשאַס מענאַפּאַוז: ווי צו מאַכן עס גרינגער פֿאַר זיי?

אין סדר צו האַנדלען מיט דעם צושטאַנד, עס איז נייטיק ערשטער פון אַלע, די קוילעלדיק positive שטימונג. עס איז קלאָר אַז אין דעם צייַט, יעדער קליין זאַך יריטייץ און ופגעקאָכט, אָבער פּרובירן צו רויק אַראָפּ. טראַכטן וועגן די אַדוואַנידזשיז פון זייער אייגן עלטער: איר מיסטאָמע האָבן דערוואַקסן קינדער, אַ מצליח קאַריערע אין אנדערע ווערטער, איר פאַרשטיין. אין אַ קאַמענדאַבאַל מי צו נעמען זאָרג פון אנדערע (למשל, פּאָניאַנטשיציאַ מיט גראַנטשילדראַן) טאָן ניט פאַרגעסן וועגן זיך: עסן באַליבט עסנוואַרג, זייַן פאַרקנאַסט אין וואָס איר הנאה, לימאַץ די מעגלעכקייט פון דרוק.

אין דערצו, הייס פלושעס בעשאַס מענאַפּאַוז און זייער אָפטקייַט איז לאַרגעלי אָפענגיק אויף די דיעטע. פּרובירן צו עסן ווי פילע פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז ווי מעגלעך - עס כּולל נאַטירלעך פיטאָעסטראָגענס. ססיענטיסץ האָבן באגלייט אַ סעריע פון שטודיום וואָס האָבן געגרינדעט אַז וועגעטאַריער הייס פלאַשעס זענען מילד אָדער ניטאָ בעסאַכאַקל. אַזוי פּרובירן צו רעדוצירן פלייש קאַנסאַמשאַן. פּרובירן צו פאַרלאָזן די שטאַרק טיי און קאַווע - קאַפפעינע קענען צינגל אַ קאַמיש. אַ ויסגעצייכנט אנדער ברירה צו די שעדלעך טרינקען - גרין טיי, עס רימוווז טאַקסאַנז און בישליימעס Refreshing. דו זאלסט נישט באַקומען געטראגן אַוועק מיט געווירציק, פאַטטי, געפּרעגלט, ויסשליסן פון די דיעטע פון עקזאָטיש בשמים.

דיין דאָקטער וועט קלייַבן איר אַ גוט וויטאַמין קאָמפּלעקס. אויך, איר זאָל נישט פאַרלאָזן גשמיות געניטונג. ווי אָפֿט ווי מעגלעך צו זייַן ינ דרויסן, אָבער אַ באַזוכן צו די ברעג און די סאָנאַ איז בעסער צו אָפּזאָגן.

אַז ס אַלע. מיר האָפֿן איר ווע גאַט אַ גאַנץ ענטפֿערן צו די קשיא פון וואָס איז הייס פלאַשעס אין ווייבער.