וואָס די נויט פֿאַר באַלאַנסינג די דיסק?

ווען מאַסאַלז זענען פּאַסיוו לעבן אין אַ סטאַגנאַנט שטאַט. ספּעציעל עס מאכט זיך פּעלץ ווען אַ לאַנג אַרבעט אויף די קאָמפּיוטער. באַלאַנסינג דיסק וועט טייַנען אין גוט צושטאַנד האַלטנ זיך און מוסקל טאָן. עס איז נאָר נייטיק צו דינגען קעסיידער מיט אים.

צוקונפט

באַלאַנסינג דיסק Produced סאָוויעט אינדוסטריע. דעם שאָל האט צוויי מאַטאַליק קרייַז אַז ראָוטייטיד. מיט עס איר קענען דורכפירן עקסערסייזיז אויף ראָוטיישאַן, צו באַן די וועסטיבולאַר אַפּאַראַט.

איצט די ספּאָרטזאַל געביטן דעם ונטערטעניק - עס איז בנימצא אין פאַרשידענע ווערסיעס און פֿאַר פאַרשידענע צוועקן. עס זענען די ווייַטערדיק באַלאַנסינג ווילז:

• פֿאַר די ראָוטיישאַן - די אַזוי-גערופֿן געזונט פאָר;
• אַנסטייבאַל פּלאַטפאָרמע;
• מאַסאַזש האַלבקייַלעך;
• נאַקעט;
• די פּלאַטפאָרמע פון די רעקטאַנגגיאַלער טיפּ;
• מאַסאַזש קישן ;
• אַנסטייבאַל פּלאַטפאָרמע;
• שריט אַנסטייבאַל פּלאַטפאָרמע.

מיט דעם סימיאַלייטער איז אַוועקגענומען ספּיינאַל דרוק, געגאנגען אויף זייַן אַנלאָודינג און פֿאַרשטאַרקונג די צוריק מאַסאַלז. שאָל ימפּרוווז האַלטנ זיך, טריינז די וועסטיבולאַר סיסטעם און ימפּרוווז שטימונג, ווייַל אַזאַ לאָודז זענען אָנגענעם. עס זענען מאַסאַזש פּראָטרוסיאָנס אויף די ייבערפלאַך פון די מיטל אַז איר דאַרפֿן צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן אין די לעגס. סימיאַלייטער פֿאַר טריינינג ניט בלויז אין שטוב אָבער אויך אין די ספּאָרטזאַל אָדער אויף דער גאַס.

אַדוואַנטאַגעס

לויט צו די מערהייַט פון די טראַנספעררעד באַלאַנסינג דיסק פֿאַר צוריק און האַלטנ זיך, עס האט די ווייַטערדיק אַדוואַנידזשיז:

• פּאַסיק פֿאַר היים און אַרבעט;
• גרינג צו נוצן און איז דוראַבאַל;
• עס ראַדוסאַז סעללוליטע;
• ינקריסאַז די עפפעקטיווענעסס פון טריינינג;
• עס ימפּרוווז די געפיל פון וואָג.

אין ספּאָרט סטאָרז איר קענען געפֿינען אַ גרויס סעלעקציע פון קדס מיט פאַרשידענע סיזעס, טייפּס פון סורפאַסעס פּרייַז. יעדער מענטש איז required צו געפֿינען אַ פּאַסיק שאָל אַז קענען ווערן געניצט אין רעגולער טריינינג.

ווען די באַן?

טראַינינג זאָל זיין געטראגן אויס צו פֿאַרבעסערן שטימונג. איר וועט בלויז דאַרפֿן אַ ביסל מינוט צו באַפרייַען דרוק, נאָרמאַליזיישאַן פון עפעקטיווקייַט און ענערגיע אָפּזוך.

לויט צו ספּעשאַלאַסץ, פֿאַר פּלייינג ויסגעצייכנט באַלאַנסינג דיסק מיט אַנטי-צעטל ייבערפלאַך. ווען טריינינג איר וועט אויך דורכפירן אַ פֿיס מאַסאַזש. און אַלעמען ווייסט אַז די לעגס האָבן אַ פּלאַץ פון נערוו ענדינגס, בילאָנגינג צו פאַרשידענע ללבער. דעריבער, די פּראָוסידזשערז וועט ומקערן די בלוט סערקיאַליישאַן, פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, באַזייַטיקן טאַקסאַנז, נאָרמאַלייז שטימונג.

צו נוצן די באַלאַנסינג דיסק ספּאָרטזאַל, טאָן ניט דאַרפֿן עקסטרע טריינינג. ערשטער איר האָבן צו באַקומען צוריק אויף זייער פֿיס סימיאַלייטער, און דעמאָלט דרייען די אַפּאַראַט צו די רעכט און צו די לינקס. מיט דעם געניטונג, דיין פּלייצעס זאָל זיין אין פּלאַץ, וואָס איז, די באַוועגונג געטראגן אויס בלויז אין דער טאַליע. אויב עס איז שווער צו האַלטן די וואָג, צעפירן האַנט אין האַנט פֿאַר וואָג. ויסמייַדן שאַרף טורנס פון די קאָפּ, און די קוק איז בעסער צו האַלטן אויף די זעלבע פונט. צו זיין עפעקטיוו, טריינינג מוזן זיין די מאַקסימום ראָוטיישאַן אין דער טאַליע.

ביגינערז אויך ויסגעצייכנט באַלאַנסינג דיסק. רעספּאָנסעס וועגן אים אָנווייַזן אַז דער דיסק איז בעסער צו פאַרלאָזנ זיך די וואַנט אָדער די צוריק פון אַ שטול און דורכפירן די עקסערסייזיז זאָל זיין אין שטייענדיק און זיצן שטעלע. איצט עס זענען פילע ווידיאס אַז וועט לערנען ווי צו אָנפירן קלאסן. רעגולער אַקטיוויטעטן וועט מאַכן דיין ווייסטליין סלימער און כעלטיער גוף.

עקסערסייזיז

אויף דעם דיסק, איר קענען דורכפירן אַ פאַרשיידנקייַט פון עקסערסייזיז אין טויגיקייַט, פּילאַטעס. עס איז געניצט פֿאַר באַלאַנסינג, וואָס האט אַ געזונט ווירקונג. א סכום פון עקסערסייזיז איז ווי גייט:

1. אין סדר צו שטארקן די קאַסטן מאַסאַלז פאָר צו זיין קלאַמפּט צווישן די עלנבויגן און פאָרעאַרם. די שאָל זאָל זיין סקוויזינג הענט.
2. צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די אַקסל מאַסאַלז, עס איז נייטיק צו אָפּרוען די פּלייצעס, אויסשטרעקן פאָר, אָבער טוט נישט פאַרבינדן די ברוסט.
3. פֿאַרשטאַרקונג די טריסעפּס איז געשען דורך רייזינג די דיסק געווער אַוצטרעטשט.

איר קענען דורכפירן ביידע יחיד עקסערסייזיז און די גאנצע קאָמפּלעקס. קלאסן פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די מאַסאַלז, פֿאַרשטאַרקונג זיי. דיסק קאָסטן איז 450-12 000 רובל. און רובֿ אין מאָנען טריינערז אין די פאָרעם פון אַ האַלבקייַלעך רעעבאָקקאָרעבאָאַרד באָסו און דיסקס.

פעסטקייַט Platform קענען זיין לייכט אַדזשאַסטיד, מאכן די רירעוודיק סימיאַלייטער. דאס איז אַקאַמפּלישט דורך טשאַנגינג די לופט באַנד אָדער סאַלעקטינג דער גראַד פון קעגנשטעל. נוקאַמערז אַזוי פּאַסיק הויך קעגנשטעל, און professionals - מינימום. ערשטער איר דאַרפֿן צו דורכפירן מער פּשוט עקסערסייזיז און ביסלעכווייַז מאַך צו די קאָמפּלעקס. קלאסן לאָזן פּלעזאַנטלי פאַרברענגען צייַט מיט געזונט Benefits.