גשמיות געניטונג פֿאַר קינדער צו ריכטיק האַלטנ זיך

פאָרמירונג פון די האַלטנ זיך פון די קינד איז געטראגן אויס אין קינדשאַפט. בעשאַס דעם פּעריאָד, אַדאַלץ זאָל נישט בלויז מאָניטאָר די ריכטיק שטעלע פון דעם רוקנביין, אָבער אויך צו מאַכן אַלע די נייטיק טנאָים אַזוי אַז די בעיבי רעכט און קאַמפּריכענסיוולי דעוועלאָפּעד. עס איז זייער וויכטיק פון אַן פרי עלטער צו טאָן גשמיות געניטונג פֿאַר קינדער צו ריכטיק האַלטנ זיך. דאס איז נישט בלויז אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטנדיק, אָבער אויך אַ מיטל צו שטארקן די בעיבי 'ס רוקנביין און גאנצע גוף.

וואָס איז די ריכטיק האַלטנ זיך אין קינדער

יעדער קינד האט אַ זיכער שטעלע ווען זיצן, גיין, ווייל אין אַ האָריזאָנטאַל שטעלע. עס איז וויכטיק צו האַלטן דיין קאָפּ גלייַך, פּלייצעס זענען דיפּלויד, די צוריק איז געווען פלאַך מאָגן אין, דיין ניז זענען נישט בענט. ריכטיק האַלטנ זיך - איז ניט נאָר אַ שיין וויסואַל אויסזען, אָבער אויך די זיכערהייַט פון אַ גאַנץ-פלעדגעד אַנטוויקלונג פון דעם קינד. אין קינדער מיט אַ גלאַט און בייגיק רוקנביין בישליימעס פונקטיאָנינג אָרגאַנס פון אָטעמען און סערקיאַליישאַן, מוסקל מאַסקיאַלאַטשער דעוועלאָפּס געזונט.

די ריסקס און דיינדזשערז ימפּראַפּער האַלטנ זיך

ענין וואָס פּאָסטן די קינד נעמט אויף באַוועגונג און פּאַסיוו שטאַט, עס דעפּענדס אויף די אַנטוויקלונג פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם און דער אָרגאַניזם ווי אַ גאַנץ. שלעכט האַלטנ זיך לידז צו דעפאָרמאַטיאָן פון דעם רוקנביין און אַ פּלוראַליטעט פון אנדערע ללבער פּראָבלעמס ערייזינג אין קשר מיט דעם. דעריבער, עס איז נייטיק צו ינסטיל אין קינדער די פּרינציפּן פון קינדשאַפט ריכטיק גוף שטעלע צו וויסן וואָס עקסערסייזיז צו אַנטוויקלען גוט האַלטנ זיך. פֿאַר קינדער עס איז זייער וויכטיק.

סיבות, וואס השפּעה דער פאָרמירונג פון די ריכטיק האַלטנ זיך אין קינדער

ביי אַ יונג עלטער, דעם רוקנביין איז זייער Flexible און קאָמפּרעססיבלע, עס דעוועלאָפּס אַ ביסל Faster ווי מוסקל געוועב. די פאָרמירונג פון האַלטנ זיך אין קינדשאַפט קענען ווירקן אַ גרויס נומער פון פאַרשידענע סיבות, ניימלי:

1. געהעריק באַלאַנסט דערנערונג דארף דורך דעם גוף מיט די דערצו פון וויטאַמינס, מינעראַלס, שפּור עלעמענטן plays אַ זייער וויכטיק ראָלע. אויב די קינד טוט נישט האָבן גענוג פּראָטעין, קאַלסיום און יקערדיק נוטריאַנץ, עס קענען פירן צו ספּיינאַל דעפאָרמיטי, אַפֿילו אויב אַלע די אנדערע כּללים.
2. יערושעדיק סיבות.
3. מיין טעגלעך רוטין. ווען אַ פול גשמיות טעטיקייט, בייַצייַטיק און טויגן שלאָפן, באַלאַנסט דערנערונג, האלטן צייַט ינ דרויסן דעוועלאָפּס ניט בלויז ריכטיק מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, אָבער אויך די גאנצע גוף.
4. יבעריק געניטונג, ימפּראַפּער וואָג ליפטינג קענען פירן צו דעפאָרמיטי פון דעם רוקנביין, אַזוי עס איז וויכטיק צו רעדן מיט דיין קינד וועגן אים.
5. יבערוואָג. עס איז וויכטיק פון אַ פרי עלטער צו נאָכפאָלגן דעם קינד 'ס וואָג, ווייַל עקסטרע וואָג וועט פאַרמייַדן די פול אַנטוויקלונג און קענען פירן צו ספּיינאַל דעפאָרמיטיעס און פאַלש האַלטנ זיך, ריספּעקטיוולי.
6. ווערקפּלייס פֿאַרבעסערונג קינדער-צימער. איר מוזן מאַכן אַלע די אָפּטימום טנאָים פֿאַר אַרבעט און פאַרווייַלונג פֿאַר קינדער. זייַן זיכער צו באַטראַכטן די לייטינג אין זיין צימער. מאַכן זיכער אַז אַ קינד איז געזעסן, סליפּינג. צו קלייַבן אָרטאַפּידיק מאַטראַס פֿאַר אַ בעט.
7. עקסערסיסעס פֿאַר קינדער צו ריכטיק האַלטנ זיך לאָזן דעם רוקנביין צו קריגן די נייטיק גשמיות טעטיקייט און אַנטוויקלען גאָר.
8. שיכלעך פֿאַר בעיבי איז אויך פּלייינג אַ וויכטיק ראָלע, עס האט צו זיין ספּעציעל, אַזוי אין סדר נישט צו ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון פלאַטפאָאָט. פילע מענטשן טאָן ניט באַטראַכטן דעם וויכטיק פאַקטאָר און זייַן ווירקונג אויף דער רוקנביין לאַנג.

די סיבות פֿאַר נעבעך האַלטנ זיך אין די קינד

ופמערקזאַמקייַט איז ציען צו די פאַקט אַז די רוקנביין אין אַ פרי עלטער זענען זייער שפּירעוודיק און קענען זיין לייכט דעפאָרמעד. אויף אַ קעסיידערדיק האַלטנ זיך קענען השפּעה די פאַלש האַלטנ זיך ווען זיצן, מאַנגל פון געניטונג, פלאַך, לעבעדיק באדינגונגען, ווי געזונט ווי יקספּיריאַנסט אין קינדשאַפט קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק. אין סדר צו פאַרמייַדן ערנסט ווייאַליישאַנז פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, אַדאַלץ זאָל באַצאָלן אָפּגעהיט ופמערקזאַמקייַט צו דעם אַרויסגעבן און צו מאָניטאָר זייער קינד. עס איז זייער וויכטיק צו קלייַבן עקסערסייזיז אַז אַרבעט אויס די ריכטיק האַלטנ זיך פֿאַר קינדער.

פאַרהיטונג פון ינפרינגעמענץ פון אַ שייַכעס

אין סדר צו דעמאָלט ניט מאַכן אַ פּלאַץ פון מי פֿאַר די באַהאַנדלונג, עס איז בעסטער צו פאַרמייַדן די הילעל פון האַלטנ זיך, צו טאָן זייַן פאַרהיטונג, עס קען אַרייַננעמען:

1. מוסקל אָפּרו פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. עס איז וויכטיק צו לפּחות אַ שעה אַ טאָג צו נעמען אַ האָריזאָנטאַל שטעלע צו אָפּרוען די מאַסאַלז.
2. שאַפֿן אָפּטימאַל אַרבעט פּלאַץ מיט גוט לייטינג, עס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר שולע קינדער.
3. זייט זיכער צו קלייַבן עקסערסייזיז פֿאַר קינדער צו ריכטיק האַלטנ זיך פֿאַר יעדער קינד ינדיווידזשואַלי, גענומען אין חשבון די פּיקיוליעראַטיז פון זייַן גוף און גשמיות אַנטוויקלונג.
4. שווימערייַ - אַ גרויס און רובֿ עפעקטיוו אופֿן פֿאַר פּרעווענטינג פאַלש האַלטנ זיך אין קינדער.

די סייקאַלאַדזשיקאַל אַספּעקט פון ריכטיק האַלטנ זיך אין קינדער

דער קינד מוזן אַנטוויקלען פּערסנאַלי, עס איז נייטיק צו לויב, שטיצן. עס איז אָפֿט אַ סלאָוטש, פּלייצעס דרופּינג - אַ מאָס פון ינער טראַפּט קינדער. עס איז נייטיק צו מאַכן די מערסט פריידיק און פרייַנדלעך אַטמאָספער אין די הויז און אין דער אָרט ווו ער ספּענז אַ פּלאַץ פון צייַט (קינדער-גאָרטן, שולע), אַז דער קינד פּעלץ צופרידן, גליקלעך, און פול-פלעדגעד מיטגליד פון דער קאָלעקטיוו. נאָך אַלע, די ריכטיק האַלטנ זיך האט אויך אַ סייקאַלאַדזשיקאַל פאַקטאָר: אַלע positive מצליח מענטשן גיין רעכט, מיט זיין קאָפּ געהאלטן הויך, אַזוי אויב דער עלטערן ווילן צו זען זייער קינדער צופרידן און מצליח, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון דעם נואַנס.

עקסערסיסעס פֿאַר די פאָרמירונג פון ריכטיק האַלטנ זיך אין קינדער

עס איז זייער וויכטיק פון אַן פרי עלטער צו לערנען אַ קינד צו גשמיות טעטיקייט, וואָס ניט בלויז העלפּס צו שטארקן דעם רוקנביין, אָבער אויך צו מאַכן די מידע פון בעכעסקעם עס רעכט, טאָן ניט סלאָוטש און טאָן ניט סלאָוטש. עקסערסיסעס פֿאַר קינדער צו אַנטוויקלען ריכטיק האַלטנ זיך ריכטיק האַלטנ זיך געוווינהייטן, פאַרשטאַרקן די ריכטיק שטעלע. עס איז בעסער צו אָנהייבן מיט מווומאַנץ אַז אַרייַננעמען גיין, קליימינג, קראָלינג. גיין האט אַ positive ווירקונג אויף דער אַנטוויקלונג פון די פֿיס, איז די פאַרהיטונג פון פלאַטפאָאָט. ווייַטער באַקענענ דזשאַגינג און עקסערסייזיז מיט די פּילקע, ראַבער באַנד.

א סכום פון עקסערסייזיז צו ריכטיק האַלטנ זיך פֿאַר קינדער

סיסטעמאַטיש גשמיות טעטיקייט און ספּאָרט זענט דער בעסטער פאַרהיטונג פון דיסאָרדערס פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. געגעבן די עלטער און גשמיות אַנטוויקלונג, די טשאַראַקטעריסטיקס פון די אָרגאַניזם, עס איז מעגלעך צו קלייַבן יחיד עקסערסייזיז פֿאַר קינדער צו ריכטיק האַלטנ זיך, למשל:

1. אין אַ שטייענדיק שטעלע, הענט אויף זייַן גאַרטל. צעפירן עלבאָוז צוריק, shifting די בלאַדעס. נעמען אַ אָטעם. צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע. איבערחזרן פינף מאל.
2. האַנט אין האַנט צו צולייגן און פּראָדוצירן קייַלעכיק סווינגס זיין געווער צוריק. איבערחזרן צען מאל.
3. פֿיס צו אָרט, שטעלן זיין עלבאָוז אויף זיינע פּלייצעס. דאַר פאָרויס - אָטעם. צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע, ויסאָטעמען. איבערחזרן פינף מאל.
4. אין אַ שטייענדיק שטעלע צו לייגן דיין הענט הינטער דיין צוריק, בייגן רעכט, לינקס. דו זאלסט פינף מאל.
5. צו קלייַבן אַרויף אַ שטעקן. ציען דיין הענט מיט דעם שטעקן פאָרויס, בענדינג אין דער זעלביקער צייַט. אָטעם. גיין צוריק. ויסאָטעמען. איבערחזרן פינף מאל.
6. סקוואַטטינג מיט אַ שטעקן איבערחזרן פינף מאל.
7. נעמען אַ האָריזאָנטאַל שטעלע. כאַפּן די לעגס אָלטערנאַטלי פינף מאל.
8. ליגן אויף דיין מאָגן, הענט אויף זייַן גאַרטל. ויסגלייַכן דעם גוף, איבערחזרן פינף מאל.
9. שטיין אַרויף, הענט אויף זייַן גאַרטל, צו מאַכן דזשאַמפּינג דרייַסיק סעקונדעס, אָלטערנייטינג מיט גיין (איין מינוט).
10. הענט שטעלן אין פראָנט ברוסט, צעפירן און מישן. איבערחזרן פינף מאל.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז דער בעסטער צייַט צו נעמען צו פירן אויס פאַרהיטנדיק מיטלען אין קינדשאַפט, ווי צו דינגען אין די באַהאַנדלונג פון רוקנביין אין אַדאַלטכוד.