אויב עס כערץ די גאַל: אַ דיעטע פֿאַר געזונט

כל סאָרץ פון חולאתן אַרומגאַרטלען מענטשן. ווי פילע Attempts געווענדט צו היילן קאַרדיאַק דיסאָרדערס, ענדאָוקריין קרענק, נערוו קרענק, און פילע אנדערע. נישט שטענדיק גרינג צו דערגרייכן די היילונג פּראָצעס, און אָפֿט העלפן בלויז מעדאַסאַנז. רובֿ פון די חולאתן פֿאַרבונדן מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, קענען ווערן באהאנדלט לייכט אויב איר נאָכפאָלגן אַ ספּעציעל דיעטע.

פּאַטאַלאַדזשי פון די גאַל

אויב דעם גוף איז קראַנק, עס מיטל אַז ווייאַלייטיד ויסשיידונג פֿונקציע. די גאַל סטאָרז פליסיק, וואָס איז געגרינדעט דורך די לעבער צו ברעכן אַראָפּ פעט און הילף אין באָוועל געוווינהייטן. באַללס פּאַסיז דורך די קאַנאַל אַז ראַנז פון דער פּענכער צו די דואַדאַנאַם, און עס הייבט צו "פירן אויס זייער טאַסקס" - העלפּס דעם גוף צו קיצער עסנוואַרג אנגענומען.

אויב איינער פון די סטאַגעס פון "פאָרמירונג-לויפן-ספּליטינג" טוט נישט פונקציאָנירן, דעמאָלט עס איז גערופֿן גאַל פּענכער דיספונקטיאָן.

אומרעכט וועג פון לעבן (ספּעציעל עסנוואַרג) לידז צו פאַרשידן חולאתן: טשאָלעסיסטיטיס, דיסקינעסיאַ ביליאַרי שעטעך שטיין פאָרמירונג אין דעם גוף און זייַן דאַקץ. ווייאַליישאַנז באגלייט דורך עקל, וואַמאַטינג, אין שטרענג קאַסעס, אָנווער פון אַפּעטיט, ווייטיק אין די לעבער געגנט. ריכטיק אָדער גרינגער מאַכן די סיטואַציע ווי מעגלעך, סטיקינג צו אַ זיכער עסן געוווינהייטן, ווייַל קרענק אַקערז רעכט צו די נוצן פון מונדיר און פאַטטי עסנוואַרג.

דיעטע פֿאַר גאַל קרענק

אין די פּאַטאַלאַדזשי פון די פֿעיִקייטן פון דעם גוף ווייזט אַ טיש №5. צו היילן גאַל דיעטע זאָל זיין נידעריק-פעט און קיין בשמים. דאס איז די מערסט וויכטיק הערשן צו געדענקען פֿאַר אַ היילן.

די הויפּט פּרינציפּ איז צו עסן מער אָפֿט צעטיילט אין 5 ריסעפּשאַנז. עסן קליין פּאָרשאַנז פון אַנסטייבאַל עסנוואַרג וואָס זאָל אָדער מאָל זיך איידער נוצן, אָדער אַז עס איז אַ ווייך סטרוקטור און לייכט שערד בעשאַס טשוינג.

אויב איר פאָרזעצן צו עסן עסנוואַרג וואָס זענען ניט רעקאַמענדיד (פון פעט און נערעוודיק עסנוואַרג איז שווער צו געבן אַ מאָדערן מענטש, אַזוי העסקעם מיט די פינפט טיש קענען פאָרן מיט שוועריקייט און היפּש ערראָרס), עס וועט פירן צו נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז: פּערסיסטענט עקל, ווייטיק און פאַרשטאָפּונג, ביטער טעם פון בייל אין מויל וועט זיין דיין קעסיידערדיק קאַמפּאַניאַנז. צו ויסמייַדן דעם, די דיעטע מוזן זייַן שטרענג אַדכירד צו.

וואָס פּראָדוקטן קענען ניט?

צו היילן די גאַל פּענכער דיעטע פּראָוכיבאַץ די קאַנסאַמשאַן פון געווירציק עסנוואַרג מיט די דערצו פון הערבס און בשמים. סאָל - לויט צו די רגע פייַנט דיעטע № 5, זייַן סכום אין עסנוואַרג זאָל זיין מאַקסימאַללי רידוסט. אויך אַדווערסלי ווירקן די אָפּעראַציע פון די גאַל פּענכער פּראָדוקטן מיט אַ פּלאַץ פון פעט, ספּעציעל די בראָטן כאַזער און פיש. דיזייראַבאַל צו פאַרבייַטן אַזאַ באַהאַנדלונג דורך בוילינג אָדער סטימינג. סטימד וועדזשטאַבאַלז און פלייש איז אויך פּאַסיק, אָבער בילכער זענען די אַפאָרעמענטיאָנעד מעטהאָדס.

צו נאָרמאַלייז די גאַל דיעטע ינוואַלווז די רידזשעקשאַן פון סמאָוקט עסנוואַרג און געבעקס. שווער צו שעפּן די סוויץ מיט די הייוון און מעל ווייַס ווערייאַטיז, נישט בלויז צו באַקומען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר דעם טיפּ פון קרענק, אָבער אויך שעדלעך פֿאַר אַ געזונט גוף. זיי זענען שוואַך דיידזשעסטיד און מוטיקן די אַנטוויקלונג פון קאַריעס, סעללוליטיס, מאַכן האָלעסטירינאָוויע פּלאַק אויף אַרטעריע ווענט. דעריבער, פון די בעסטער Muffins אלץ פאַרלאָזן אַלע וואס זאָרגן וועגן די שטאַט פון זיין גוף.

ווייַטערדיק די פאַרבאָט - אַלקאָהאָליקער און ווייך טרינקען און שטאַרק קאַווע. זיי האָבן אַ יראַטאַנט ווירקונג וואָס איז ירעלאַוואַנט אין פאַל פון הילעל פון די גאַל פּענכער פֿעיִקייטן.

וואָס עסנוואַרג קענען זיין געגעסן?

אַלע מינים פון קיין שאַרף סופּס זענען גאנץ אין די דיעטע צו נאָרמאַלייז די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם. דיעטע פֿאַר גאַל אָנצינדונג ינוואַלווז מאכן נידעריק-פעט פלייש, מילכיק פּראָדוקטן, אויב נישט געוואקסן אַסידאַטי, ווי געזונט ווי טוווע. טאָמער די קאַשע איז דער בעסטער אָפּציע ווייַל זיי פֿאַרבעסערן ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי און וווילטויק ווירקונג אויף די מאָגן וואַנט. דעם איז ספּעציעל אמת פון טוווע, האַלב אין מילך.

צו ומקערן די גאַל דיעטע Offers פּיריאַדיקלי צו מאַסע עס מיט קליין פּאָרשאַנז פון עסנוואַרג, אַזוי אַז עס איז ביסלעכווייַז אַנלאָודאַד פון די פליסיק. עסן עסנוואַרג איז דיזייראַבאַל צו אָנפירן אין דער זעלביקער צייַט, אָבער, אויב דאָס איז אוממעגלעך, עס איז בלויז אַ פראַקטיאָנאַל מאַכט מיר קענען באַגרענעצן.

ווען אַדינג בוימל, זייַן ווערי פון זייער נומער, ווי אַ גלייַך פֿונקציע פון די בייל - ברעכן אַראָפּ פעט, און אַזוי אַ גרויס נומער פון זיי אין די דיעטע קען מאַכן די צושטאַנד ערגער.

אזוי, מיט די הילף פון די טיש №5 קענען פאַסיליטאַטע די היילונג פּראָצעס. די מערסט וויכטיק זאַך דאָ - דיסציפּלין און זיך-קאָנטראָל, ווייַל צו פאַרלאָזן די געוויינטלעך עסן געוווינהייטן איז נישט גרינג. אבער איר האָבן אַ ציל, וואָס סוויפּס אַוועק אַלע די יקסקיוסיז, און עס איז גערופֿן - געזונט.