אַסידיפיינג און אַלקאַליזינג FOODS - פול רשימה. פּראָדוקטן, אַלקאַליזינג דעם גוף

אַ לעבעדיק אָרגאַניזם דאַרף צו טייַנען די קאַנסטאַנסי פון האָמעאָסטאַסיס - זייַן ינערלעך סוויווע. דאס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר בלוט. זייַן ף וועריז ין פאַירלי שמאָל לימאַץ. די מינימום ווערט פון דעם אינדעקס איז 7.35, און די מאַקסימום - 7.45. אַפֿילו די מינדסטע טוישן אין די זויער-באַזע וואָג פון די בלוט, ווייַטער פון די נאָרמאַל קייט, לידינג צו קרענק.

פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל דערשיינונגען אָפֿט קענען אַנטוויקלען אַסידאָסיס. דעם קרענק, וואָס איז אויסגעדריקט אין שאַרף הילעל פון די נאָרמאַל לויף פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, אַ פאָטאָ איז די בלוט ף אין די זויער זייַט. אין סדר צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשיז עס איז וויכטיק אַז די בלוט אָפּרוף איז געווען ניט אַסידיק און אַלקאַליין.

שאָדן צו די זויער-באַזע ימבאַלאַנס

טשאַנגינג די ף פון די בלוט איז געפערלעך צו געזונט. אין אַז פאַל, אויב דער גוף איז באמערקט וידעפדיק זויער קעראָוזשאַן פּראַסעסאַז געשעעניש געוועבן. אין די סעלז פון די ריטיינד וואַסער, וואָס ימפּערז מאַטאַבאַליזאַם. דערמיט קאָזינג מער גיך טראָגן פון אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען, ווי געזונט ווי די דיטיריעריישאַן פון די הויט, וואָס ווערט רינגקאַלד און טרוקן. צו פאַרמייַדן דעם, די זויער קאַנסאַנטריישאַן אין די בלוט מוזן זיין נאָרמאַלייזד. אין דעם פאַל, דער גוף ריזאָרץ צו זייַן אַלקאַליין רעזערוו.

אין די פאַל ווו פֿאַר די צוועקן איז אויסגעגעבן פּרעסן קאַנטיינד אין העמאָגלאָבין, דעריבער דער מענטש האט אַ קעסיידערדיק געפיל פון מידקייַט. ווען איר ומקערן די זויער-אַלקאַליין וואָג פון קאַלסיום עס איז יריטאַבילאַטי און ינסאַמניאַ. וויטהדראַוואַל פון דעם וויכטיק מינעראַל פון די ביינער פון די סקעלעט לידינג צו די פּאַסירונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס.

דורך רידוסינג די אַלקאַליין רעזערוו אין דעם נערוועז געוועב איז אַ גערודער פון גייַסטיק טעטיקייט. אָן פאָרורטל צו די דעפּרעסיע.

אין די פאַל פון ינקריסינג די אַסידאַטי פון די בלוט קרבן פֿאַר זייַן מינעראַל ריזערווז פון די סעלז פון דעם גוף, וואָס לידז צו אַ ימבאַלאַנס פון ינערלעך סוויווע. דעם פּראָצעס האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דער טעטיקייט פון ענזימעס. אין נאך, די געוואקסן אַסידאַטי - די גאנץ ברידינג ערד פֿאַר ראַק סעלז.

געזונט מקור - אַלקאַליזינג FOODS

פילע מענטשן, ליידער, די בלוט ף איז שיפטעד צו הויך אַסידאַטי. איר קענען באַשטעטיקן דעם אין די אַנאַליסיס ניצן קאַנווענשאַנאַל ליטמאַס פּאַפּיר, וואָס איז סאָלד אין אַ אַפּטייק.

דאס פּראָבלעם איז גאַנץ ערנסט, ריקוויירינג דער מענטש זיכער אַקשאַנז. עס איז ווערט רימעמברינג אַז עס איז אַ ימבאַלאַנס אין די בלוט, דער הויפּט ווייַל פון די עסנוואַרג. דער זאַץ פון דיין קיילים דעפּענדס אויף די ף פון די גאנצע אָרגאַניזם און, דעריבער, און זיין געזונט. עס איז דעריבער נייטיק צו וויסן וואָס פּראָדוקטן זענען אַלקאַליזעד גוף. קלייַבן זיי צו געשמאַק אוממעגלעך. ווענ עס יז אַלקאַליזינג FOODS זענען זייער אַסידיק. די מערסט סטרייקינג "ליגנער" איז אַ לימענע. דעם סיטרוס ינקלודעד אין דער רשימה פון הויפּט פּראָדוקטן, וואָס יבעררוק די ף צו אַלקאַליין גראדן.

אָבער צו טוישן די וואָג פון בלוט אין די אַנטקעגן ריכטונג זענען פלייש און פיש, ווייַס ברויט און עגגס, אַז איז, אַלץ וואָס האט ניט די מינדסטע אַסידאַטי.

ווי צו קלייַבן עסנוואַרג וואָס געבן די גוף אַלקאַליין?

אַלעמען זאָל וויסן אַז די עסנוואַרג אין די נוצן פון אַ נאָרמאַל בלוט ף. פּראָדוקטן, אַלקאַליזינג דעם גוף זאָל זיין אין די טעגלעך דיעטע. דאס וועט טייַנען געזונט, יוגנט און שיינקייט פֿאַר פילע יאָרן צו לעבן אַ נאָרמאַל אַקטיוו לעבן.

עס איז אַ טיש אַלקאַליזינג פּראָדוקטן דיזיינד ען וואָקער און אַר פּאָפּע. אין איר רשימה פון Fruits, וועדזשטאַבאַלז און גריינז איז געבויט לויט צו זייער אַקסאַדייזינג אָדער אַלקאַליזינג ווירקונג אויף דעם גוף. די ווייַטערדיק סימבאָלס זענען געניצט צו באַשליסן דער גראַד פון השפּעה אויף די ף פון די בלוט:

0 - קליין ווירקונג אויף די וואָג בלאַט;
00 - צווייטיק אַלקאַליזאַטיאָן אָדער אַקסאַדיישאַן;
000 - אַ שטאַרק השפּעה;
0000 - אַ זייער שטאַרק פּראַל.

אין אַז פאַל, אויב איר ווילן צו אַרייַננעמען אין אייער טעגלעך דיעטע פון עסנוואַרג, אַלקאַליזינג דעם גוף, די טיש וועט זאָגן איר זייער רשימה, ווי געזונט ווי דער גראַד פון השפּעה אויף די ימפּערד וואָג אָפּזוך.

וואָס איז וויכטיק פֿאַר גוט דערנערונג?

אַלקאַליזינג עסנוואַרג, וואָס זענען נייטיק פֿאַר די געזונט פון יעדער מענטש, אַרייַננעמען אַ רשימה פון וואַסער. עס איז באקאנט צו זיין די יקער פון אַלע פון אונדזער לעבן. דערצו, וואַסער איז בנימצא פליסיק נאָרמאַלייזינג בלוט ף.

מילכיק אַלקאַליזינג FOODS - איז, אויבן אַלע, מילך, און וויי. ינקלודעד אין דעם רשימה, און הייַזקע קעז.

שטאַרק אַלקאַליין פּראָדוקט איז מילך. עס איז רייַך אין פּראָטעין, קאַלסיום, און אנדערע סאַבסטאַנסאַז וויכטיק פֿאַר געזונט. אָבער, דעם פּראָדוקט איז נישט טאָלעראַטעד דורך אַלע. אין דעם פאַל, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן פריש וויי. עס האלט אַלע די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון די מילך אין דער אַוועק פון אַלערדזשאַן לאַקטאָוס, קאַסעין, און אַזוי אויף. ד אין דעם פאַל, סערום הונדערט פּראָצענט פּאַסיק פֿאַר דיעטע עסנוואַרג.

נאָך וואָס פּראָדוקטן אַלקאַליזעד גוף? דעם רשימה ינקלודעד ונלעאַווענעד שוואַרץ קערל ברויט. עס איז אַ רייַך מקור פון מינעראַלס, פיברע, וויטאַמינס און אַמינאָ אַסאַדז. עס איז ווערט רימעמברינג אַז אין די קראָם דעם ברויט איז נישט פֿאַר פאַרקויף. עס איז נייטיק צו צוגרייטן זיך.

פּראָדוקטן, אַלקאַליזינג דעם גוף, עס ס bananas. זייער זאַץ איז אַ סעראַטאָונין און פילע אנדערע בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו עלעמענטן.

אַלע הערבס (באַסיל, פּעטרעשקע, קראָפּ, עטק ...) - איז אויך FOODS אַלקאַליזינג גוף. גוט פֿאַר געזונט און שפּינאַט. דעם פּראָדוקט ניט בלויז ראַדוסאַז די אַסידאַטי פון די בלוט, אָבער אויך כולל אין זייַן מיטגלידערשאַפט אַ גרויס נומער פון וויטאַמין C, טשלאָראָפילל און פילע אנדערע קאַמפּאָונאַנץ אַז זענען וויכטיק פֿאַר דער נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון אַלע אָרגאַנס און סיסטעמס.

נאָך וואָס פּראָדוקטן אַלקאַליזעד בלוט? גרויס נוץ צו טייַנען די ף ברענגט אַוואָקאַדאָ. ער רעפערס צו Fruits אַז זענען העכסט אַלקאַליזעד גוף. אַדדיטיאָנאַללי, אַוואַקאַדאָוז זענען רייַך אין וויטאַמינס E און א, א, פאָלאַטע, פּאַטאַסיאַם, און דייאַטערי פיברע. עס כולל אַ פּלאַץ פון מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ.

דער בלויז אַלקאַליזינג פּראָדוקט ניסלעך זענען אַלמאַנדז. עס איז רייַך אין ייל, פּראָטעין, און וויטאַמין י

פּראָדוקטן, אַלקאַליזינג בלוט, און דעם לעאַפי סאַלאַט. ינקלודעד אין דעם רשימה און אַלע מינים פון קרויט (בריסל ספּראַוץ, קרויט, בראַקאַלי, בלומענקרויט, און אַזוי אויף. ד).
האט אַ אַ ביסל אַלקאַליין אָפּרוף האַלב פּאַטייטאָוז. אין דער זעלביקער צייַט, פריש פון דעם גרינס זאַפט - אַ פאַקטיש שפּייַכלער פון מינעראַלס און נוטריאַנץ. אַזאַ אַ פּראָדוקט האט באַטייַטיק אַלקאַליזינג ווירקונג.

די דיעטע זאָל אַרייַננעמען טוווע, קיוקאַמערז, קעראַץ, וואָטערמעלאַנז און מאַנגגאָוז, צוקיני און ראַזבעריז, פּאַפּשוי, פיגס, אַרטיטשאָוקס און סעלדעריי. כל די עסנוואַרג זענען אַלקאַליזינג.

זייער נוצלעך צו מענטשלעך געזונט קירבעס. עס כולל די בייַזייַן פון וויטאַמין C, וואָס סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, ילימאַנייטינג יריטאַבילאַטי און מידקייַט, ווי געזונט ווי א, א, ק, און י דער איינער וואס האט ליב קירבעס, סיקיורז אַ גוט קאַמפּעקשאַן און אַ positive שטימונג. דעם קאַנטריביוץ צו אַ הויך צופרידן פון פּרעסן אין די גרינס. קירבעס אַלקאַליזעס גרויס גוף און גיט אַ מענטש אַ געזונט לעבן.

נוציק פֿאַר אַ באַלאַנסט זאַץ פון די בלוט און טערנאַפּס. דעם גרינס איז אַ לידינג בייַזייַן אין דעם זאַץ פון אַסקאָרביק זויער. פילע דערין סאָלץ פון שוועבל און פאָספאָרוס. עס איז אַ ברוקווע גלוקאָראַפאַנין. דאס איז אַ זעלטן מאַטעריע וואָס קענען פּראָדוצירן אַ אַנטי-ראַק און אַנטי-צוקערקרענק ווירקונג.

אַלקאַליזינג קאַמף האט בוריק, באַרנע, פעפער און אַלע מינים. נוציק פֿאַר נאָרמאַל בלוט די ף פון קיין גרינס ייל באקומען דורך די ערשטער קאַלט יקסטראַקשאַן ווי געזונט ווי דעקאָקטיאָנס פון הערבס טשאַמאָמילע און פעפערמינץ, מעליססאַ עט על.

דער אינהאלט פון די טעגלעך דיעטע

די טעגלעך מעניו זאָל אַרייַננעמען און אַסידיפיינג און אַלקאַליזינג עסנוואַרג. אבער, עס מוזן זיין באמערקט פּראַפּאָרשאַנז. פֿאַר אַ געזונט מענטש די פאַרהעלטעניש זאָל זיין וועגן 50-50 אַקסאַדייזינג און אַלקאַליזינג עסנוואַרג. ביי פאַרשידן פּאַטאַלאַדזשיז פון דער גוף איז נייטיק צו אָבסערווירן די פּראָפּאָרציע פון 20:80. אַזאַ אַ פאַרהעלטעניש וואָלט דערלויבן צו נאָרמאַלייז די זויער-אַלקאַליין וואָג פון די בלוט.

אין דערצו, עס איז נייטיק צו פאַרבינדן די פּראָדוקטן רעכט. לעמאָשל, פיש און פלייש איז בעסטער געגעסן מיט וועדזשטאַבאַלז, אָבער ניט מיט טוווע אָדער מאַקאַראָנען. אבער קאַווע אָדער אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז איז רעקאַמענדיד צו טרינקען וואַסער. די בעריז זאָל ווערן געניצט ווי אַ זייַט שיסל, אָדער יסוד פֿאַר גראַוויעס און סאָסיז ווען קוקינג פלייש קיילים.

קלענזינג די גוף

וידעפדיק זויער פון דער גוף זאָל זיין Carefully וויטדראָן. געוויינטלעך, דעם פּראָצעס אַקערז דורך די קידניז אין די פּישעכץ, די לונגען ויסאָטעמען, ווי ווויל ווי אין די פאַעסעס און שווייס. צו פאַרגרעסערן דיורעסיס מיר טרינקען וואַסער. אין פאַל פון פּראָבלעמס מיט די געדערעם ניצן אַ מילד קלענזינג עס. אויף די עקסהאַלעד לופט גרינגער צו השפּעה איז אוממעגלעך. אָבער די מעלדונג פון אַסאַדז דורך די הויט, ליידער, "בריקקעד" מאָדערן אַנטיפּערספּיראַנץ. ניצן די מאָדערן אַנטיפּערספּיראַנץ, מיר זענען ינקריסינג די מאַסע אויף די קידניז. דעריבער, די דאַטן עקסקרעטאָרי אָרגאַנס אונטערטעניק צו פאַרשידן חולאתן, קענען ניט קאָפּע מיט זייער טאַסקס, וואָס לידז צו אַקסאַדיישאַן פון דעם גוף. צו טייַנען געזונט זאָל זיין אַוווידיד.

וואָג נאָרמאַליזיישאַן

וויסן פון זויער-באַזע וואָג זענען נייטיק ניט בלויז פֿאַר די פּרעזערוויישאַן פון געזונט. זיי לאָזן איר צו נאָרמאַלייז וואָג. אַסידיפיקאַטיאָן פון דעם גוף ניט בלויז דיסראַפּץ די פונקטיאָנינג פון אַלע די סיסטעמס, אָבער אויך לידז צו אַ סכום פון עקסטרע קילאָוז. אַז איז וואָס די נוצן פון אַלקאַליזינג FOODS ניט בלויז ריסטאָרז די ף פון די בלוט, אָבער אויך אַלאַוז איר צו מאַכן די גאנץ פיגור.

עצות נוטרישאַניסס

Effectively ומקערן די זויער-אַלקאַליין וואָג וועט לאָזן סאָוקינג פון אַזאַ פּראָדוקטן:

- זאמען און רוי ניסלעך פֿאַר דרייַסיק מינוט איידער מילז;
- לעגיומז פֿאַר די נאַכט;
- גריינז איידער קוקינג פֿאַר דרייַסיק מינוט.